[Эльф]

3) метод входа в ОС и астрал

Вообщем, утречком, после того, как проснулся, разбуди себя полностью (сделай зарядку, попей чай) и опять ложись в постель. Для начала нужно выразить своё намерение: если хочешь в ОС, повторяй про себя: "Сейчас я выйду в осознанный сон", если хочешь в астрал: "Сейчас я выйду в астрал". Повторять нужно до тех пор, пока в голове не появиться некой тяжести, вообщем пока не почуствуешь, что точно сделаешь, то что задумал. Далее можно думать о чём угодно, изредка возвращаясь к своему намерению. Когда наступит просон, (то состояние между сном и реалом) то появятся некие вибрации, как и описывал Р. Монро.
Дальше:1. Если хочешь в астрал, просто представь, что вылетаешь из тела или медленно поднимаешься.
2. Если хочешь в ОС, просто отпусти себя, но слишком не расслабляйся, а то уснёшь. Через секунд 5 ты погрузишься в сон.