Научите засыпать!

[Эльф]

Мне интересно как можно заснуть в течении дня в абсолютно бодровствующем состоянии? Тоесть я к примеру сижу дома за компом и мне надо себя усыпить, только сделать это самому без всяких снотворных и желательно быстро.

[lin]

Сообщение от Эльф

Мне интересно как можно заснуть в течении дня в абсолютно бодровствующем состоянии? Тоесть я к примеру сижу дома за компом и мне надо себя усыпить, только сделать это самому без всяких снотворных и желательно быстро.

есть 1 аудиозапись по расслаблению, оч хорошая... засыпать позволяет в любое время суток... и оч крепкий сон

[Meskolito]

Сообщение от lin

есть 1 аудиозапись по расслаблению, оч хорошая... засыпать позволяет в любое время суток... и оч крепкий сон

Выложите пожалуйста) Есть еще способы медитации.Не знаю как другим меня рубит сразу) Выложу в книгах завтра. "Книга Мечта". Там они все подробно расписаны

[Эльф]

Вот что нашёл на ХС:
Ложишся спать и начинаешь смотреть на воздух (пространство) между тобой и потолком, стараешся увидеть его в прямом смысле слова. Устраняешь все внешние источники раздражения: визуальные, звуковые... Но самое главное отключаешь в голове все мысли, слова, картинки. Не думай о проблемах с которыми столкнулся днем. Расслабление всего тела и сознания необходимо.С помощью этого способа я научился настраивать себя на сон и теперь в любое время суток в 90% случаев засыпаю (просто усилием воли) за 5-15 мин. если даже не хочу спать.Да, кстати чем больше желание "усыпить" себя, тем меньше вероятность оного. Можно посоветовать доведение организма до физический усталости путем физ. нагрузок (спорт до "изнеможения"), но тогда можно вырубится и снов вообще не увидеть.

[Rat]

мм... в первом посте ты хотел заснуть в течении дня, например сидя за компьютером, а эта техника чтобы просто быстро уснуть лежа в постельке)) не подходит))

[Эльф]

Сообщение от Rat

мм... в первом посте ты хотел заснуть в течении дня, например сидя за компьютером, а эта техника чтобы просто быстро уснуть лежа в постельке)) не подходит))

Подходит! так же ложишся в течении дня и выполняеш эту технику!

[Эльф]

Ну вот новая техника с ХС:"если проблемы с заснуть, хорошо совершать омовение стоп холодной водой, достаточно немного секунд поливать из ковшика или из крана"

[cnegoro]

Снотворные конечно это не выход из положения. Просто перевозбуждение. Утром настойку женьшени, после обеда настойку валерианы. Восстоновится биоритм. Все просто.

[Фиалка]

Для того, чтобы уснуть в любое время суток лучше всего хорошенько устать:)))). Но спортом заниматься за пару часов до сна не рекомендуется. Омывать стопы холодной водой... хм, вы пробовали умыться холодной водой утром, чтобы отогнать сон? По-моему, будет тоже самое, возможно это помогает очень выборочно. Обычно помогает наоборот, мысленно распространять тепло от стоп ног и выше, выше... Очень полезно убрать подальше резко-пахнущие вещи(носки, цветы и т.п.:))) . А еще просто начать дышать как спящий человек и очистить голову от мыслей. Лучше всего думать в это время, но не словами, именно о том, как дышишь

[АнтиТарелка]

Сон это смерть, для ума и души, но это жертва, для отдыха тела.
На земле плохие условия,неправильный быт, диета, и практически всё остальное.
К примеру Л. Ландау, отдыхал по два часа в сутки, и ему это хватало, потому что его одухотворяли идеи, которые и кормили и давали силы для тела и ума.
Ну а для того что бы уснуть в любое время, есть известные способы, 1. можно создать умственную установку, типа, я засыпаю, потом взять её (я засыпаю) в принять как идею и помнить, круглосуточно, до тех пор пока, она не заработает.
Это натур продукт - духовный.
2.Суррогат, считать до пятидесяти, очень медленно, 5сек. в одну считаемую цифру, с идеей уснуть.
3. Профанация, выпить горячие, кипячённое пол стакана молока, естественное снотворное.
4. Нарушение режима дня, ведёт к плохим психическим и телесным последствиям.
Привет.
Проводились опыты над обезьянами, постоянно сбивали привычки, результат, все погибли!