Депрессия

[Taf]

Как с ней бороться?

[_Z_]

Выспаться.

[RapStar]

Не быть эмо))
А если по-серьёзке то надо принимать успокоительные

[Taf]

Сообщение от RapStar

Не быть эмо))
А если по-серьёзке то надо принимать успокоительные

Глицин, вроде называется)

[Timoxa]

Сообщение от Taf

Глицин, вроде называется)

трафка затянулсо и никаких проблем и никакой депрессии

[RapStar]

Сообщение от Taf

Глицин, вроде называется)

Да таких как глицин и т.д много успокоительных-главное не в коем случае антибиотики не глотать(кончаются на "мицин" и "цилин")

[Эльф]

Какие табетки? Раздел психология, вот и говорите как с депрессией справиться на психологическом уровне, а не на биологическом!
Сам не знаю как справиться, Наверное занять себя каким нибудь делом.

[_Z_]

Да говорю же выспаться. Банально спать по 12-14 часов хотя бы 1-2 дня подряд.

[Rat]

внушить себе полнейший похуизм и жить счастливо.
решить проблему, вогнавшую тебя в дипрессию.
либо действительно - просто отдохнуть.

[Meskolito]

Читать Карлоса Кастанеду. Всем в Раздел книги)
Дон Хуан Называет это обычным индульгированием. Освобождайтесь от чувства собственной важности господа)

[Rat]

я прервала чтение того самого КК чтобы залезть сюда и прочитать о том что оказыца нужно читать КК.
во мне живет неискоренимое чувство собственной важности.

наверно это тоже можно отнести к дипресси. что делать если творческий кризис? (от планшета тошнит, от карандаша нервные судороги, а как представлю себе процесс рисования меня чуть ли не выворачиват)

[hiryrg]

"Человек,имеющий в жизни мотивацию не страдает депресией" (с)
Согласен с Викой,если есть чем занятся - времени на депрессивные мысли не остается :- )
Ну еще,я выбирался из дипресси сменой обстановки,образа жизни. Немного декорировал свою комнату,познакомился с парой новых людей,начал ходить в бассейн,по вечерам,когда нечего делать - рисую(хоть и не умею)),плету фракталы или вырезаю звездочки. Снимает стресс,расслабляет просто на ура :) вот уже как пол года живу и радуюсь (до этого была жуткая депрессия около года)

[счАстЬЕ]

Каждый человек борется с депрессией как может...Все варианты приемлимы для разных типов людей.У кого то депрессия продлится несколько дней,у кого-то неделю и пройдёт сама собой,просто вопрос времени...А у кого-то эта депрессия плавно перейдёт в полную апатию и тогда выбраться из этого состояния мне кажется намного труднее...Там уже даже не до любимых увлечений...В этом состоянии люди делают столько ошибок,столько теряют в своей жизни,порой даже самое дорогое.В эти моменты важно чтобы рядом оказался надёжный,близкий человек.

[Алексей]

Налетела грусть
автор: Татьяна Федорова Thu, 22 Jan 2009, 10:00
И хорошо, если просто грусть. А если тоска - такая, что хоть волком вой и белый свет совсем уже не мил, а жить все равно как-то надо?

Возможно, мой совет вначале покажется кому-то неожиданным, но считаю, что начинать нужно с кабинета терапевта. Да, никто не спорит, не нужно молитву оставлять, как и дела милосердия. Но не стоит забывать, что, кроме души и духа, у нас есть еще и тело, которое может порой преподносить сюрпризы весьма малоприятные...

Дело в том, что на наше душевное состояние в качестве побочного эффекта имеют влияние еще и довольно много телесных хворей. Первое, что приходит на память, это нарушение работы щитовидной железы, сбой баланса гормонов, обострение хронических заболеваний и всевозможных острых процессов, которые до поры-до времени могут протекать бессимптомно, бронхолегочные болезни, начинающаяся онкология, да даже банальный недолеченный грипп. Все эти болезни очень сильно бьют по нервной системе, и справиться с возникающим в таком состоянии унынием без врачебной помощи человеку может быть просто не по силам.

Да что там болезни... Банальная нехватка солнечного света и витаминов зимой, серость окружающего пейзажа - все это вносит огромный «вклад» в возникновение депрессий. Я сама была поражена, когда обнаружила на собственном опыте, насколько светлее и веселее кажется жизнь после месяца ежеутреннего приема рыбьего жира и поливитаминов. Так что медицинские рекомендации времен нашего детства могут оказаться весьма серьезным подспорьем в периоды грусти и тоски.

Но допустим, что врач вас обследовал и никаких нарушений физического здоровья не обнаружил, а чувство угнетенности по-прежнему осталось. Вот тут уже надо разбираться с собственным жизненным опытом, с тем, как строится жизнь, насколько она приносит удовлетворение и радость. Здесь вариантов может быть множество, поэтому я остановлюсь только на том, что прошла сама - вдруг мой опыт кому-то еще пригодится.

Иногда нам не хватает душевных сил, чтобы пережить какую-то тяжелую или трагическую ситуацию. И мы ее (и себя самих в этой ситуации) как бы замораживаем, фактически фиксируя надолго, если не навечно. У меня это произошло в связи с маминой смертью.

Мама моя много лет была тяжело больна, и последний этап ее болезни по времени совпал с рождением моего первого сына и с тяжелейшей кризисной зимой 1991-1992 годов. Я, еще не придя в себя от родов, в одночасье оказалась единственной женщиной в большой семье. А вдобавок ко всем бытовым и магазинным сложностям того времени мне пришлось выхаживать малыша с тяжелыми родовыми травмами и ухаживать за лежачей мамой, у которой на фоне болезни начались еще и всевозможные психические отклонения.

Естественно, сил моих на это все не хватало. Я хоть в ту пору и была крещеной, но от церкви была так далеко, что даже подумать не могла о том, что оттуда-то и может быть помощь или поддержка. Для того чтобы справиться со всеми этими тяготами, я часть из них «обезвредила», позволив себе осознавать только малую толику того, что связано с мамой. И вышло так, что конец ее болезни и смерть я до сознания толком не допустила, а растянула горе и боль «по кусочкам» на... 16 лет.

То есть, я фактически каждый день жила в состоянии не завершающегося прощания с мамой, и это растянутое по времени горе отнимало у меня неимоверно много душевных и духовных сил, повергая в глубочайшую депрессию и нежелание жить. Причем, как это обычно и бывает, такая застарелая боль давным-давно стала уже привычным фоном, воспринимаясь естественной и неотъемлемой частью жизни.

Но когда от тоски сил жить уже почти не оставалось, мне пришлось все-таки разбираться, откуда идет эта депрессия и как с ней жить дальше. Я долго перебирала всевозможные события в собственном прошлом, но никакого отклика в душе не возникало. И только когда я, наконец, осторожно коснулась маминой смерти, вот тут и вспыхнула острая, почти непереносимая боль.

Дальше было много чего. И помощь психолога в том, чтобы принять, наконец, тот факт, что мамы больше нет, чтобы пережить свое сиротство, осознание того, что сейчас уже не исправишь ничего, что, как бы я ни была недовольна собой – тогдашней и своими поступками, изменить что-либо в прошлом не в моих силах. А, стало быть, самое лучшее, что я могу теперь сделать для мамы, это постоянно поминать ее, раздавать в ее память милостыню, просить других людей молиться за нее.

А потом пришла Дмитровская родительская суббота и панихида, на которой я впервые за все эти годы смогла плакать о маме, причем плакать так, что платье на груди потом можно было просто выжимать. И после этого наступило успокоение и мир в душе...

И вот что я еще хочу сказать. Уныние, нежелание жить могут настигнуть и тогда, когда делаешь в жизни не свое дело, когда работа превращается лишь в унылое «отбывание номера», а в жизни нет места радости и творчеству. И это мне, к сожалению, тоже слишком хорошо знакомо.

Сложилось так, что зарабатываю я на жизнь тем делом, которое знаю, но не слишком люблю. Обсуждать сейчас, почему так получилось, бессмысленно. В 16-17 лет противиться родителям я не умела и не могла, тем более что главным аргументом во всех разговорах уже тогда была мамина болезнь. В итоге образование я получила по выбору родителей, а дальше жизнь подхватила и понесла по накатанной (и далеко не самой худшей) колее. Пожалуй, главное, чего мне от работы не хватает – это ощущения творчества, у меня все слишком предсказуемо, детерминировано и загнано в жесткие рамки.

Менять работу сейчас я не готова, это связано со слишком многими материальными и временными затратами, без переквалификации меня могут взять только на что-то базовое, типа продавца, а это мне совсем не по душе.

Стало быть, выход остается один. Во-первых, искать в нынешней профессии какие-то весомые плюсы, которые могут хоть как-то скомпенсировать дискомфорт от занятия нелюбимым делом. И, во-вторых, мне необходимы творческие хобби, возможность самовыражения самыми разными путями (литературное творчество, шитье-вышивка, создание декоративных украшений). Законченный проект, к тому же получившийся красивым и необычным, дает огромную радость.

Поэтому я для себя акценты расставила так: от работы я ничего особого не жду, она для меня средство, позволяющее удобно решать различные бытовые проблемы и дающее ресурс для занятия любимым делом. Потому что если не будет зарплаты, то не будет и средств для приобретения материалов для творчества. Соответственно, если касательно работы нет больших ожиданий, то нет и заметных разочарований, если что-то идет не так, как мне хотелось бы. Зато внутренне, психологически, я максимально вкладываюсь в любимые увлечения. И удачное завершение любого проекта становится мощным источником радости и хорошего настроения.

И напоследок – есть у меня маленький собственный не секрет даже... привычка, сознательно выработанная именно в те годы, когда жизнь казалась совсем серой и беспросветной. Стараться каждый день вспоминать все хорошее, что в течение дня происходило – интересные встречи, необычные ситуации, добрых и приятных людей, смешных звериков, детский смех, синее небо и еще десятки различных мелочей, мимо которых мы обычно проходим, не замечая или воспринимая как должное, не ценя той радости, которую несут нам эти моменты.

И еще я стараюсь запоминать моменты радости и счастья, возникающее в них свое ощущение легкости и ликования. Потому что эти «мелочи» в душе копятся потихоньку одна к одной и, в конце концов, начинают перевешивать грусть и хмарь.

И совсем уж напоследок. По себе знаю, бывают моменты такой душевной тяжести, что молитва не идет совсем, особенно книжная. Что делать, через такое все, так или иначе, проходят. Тут только одно важно - хоть как-то сохранить молитву. Пусть своими словами, пусть просто вздох из глубины: «Господи, помоги, дай мне сил!»... Только не о том просить, чтобы Господь убрал тоску и снял крест, а чтобы помог донести. И Он обязательно поможет.

http://www.pravmir.ru/article_3697.html (внешка)

[ViKa]

Основные проявления депрессии:

• Сниженное настроение в течении не менее двух недель; подавленность, уныние, отвращение к жизни, мир теряет краски в восприятии («серое существование», «ни в чем нет смысла»), захватывает тоска.

• Нет сил и желания что-либо делать, постоянное откладывание дел или приходится долго собираться с силами, чтобы начать. «Надо» только еще больше угнетает, вы можете обнаруживать, что слоняетесь без цели или спите большую часть суток. Вы теряете радость от общения и закрываетесь от людей. Могут быть нарушения сна. Появляется мыслительная заторможенность.

• Даже незначительные эмоциональные или физические усилия приводят у ощущению сильной усталости. Попытки отдохнуть, чтобы набраться сил ни к чему не приводят. Возможно стремление избежать брать на себя ответственность и обязательства любого рода. Проявляется двигательная заторможенность. Такие проявления называются депрессивной триадой.

Другие симптомы депрессии:

• Очень сложно сосредоточиться, если вокруг происходит какое-то движение, разговоры, звучит музыка или работает телевизор. Способности к концентрации падают. Вы можете по нескольку раз перечитывать одно и тоже, чтобы уловить смысл или обнаруживаете, что быстро теряете нить беседы.

• Вы слишком нерешительны, опасаетесь всех возможных последствий, ощущаете беспомощность и слабость.

• Усиливается критика в свой адрес и негативная оценка прошлого. «Я неудачник», «Ничего не достиг, никому не нужен».

• Вы можете чувствовать себя опустошенным и мрачно оценивать возможное будущее.

• Вас посещают мысли о том, что смерть может принести облегчение или даже являться выходим из ситуации. Вы ощущаете потерю смысла жизни.

• Явные расстройства сна. Вы можете испытывать труднопреодолимую сонливость днем и плохо засыпать к ночи; часто просыпаться.

• Потеря аппетита, возможна булимия или анорексия.

Если у вас менее трех любых симптомов – скорее всего у вас нет депрессии. Возможно, что у вас есть реакция на стресс.

Депрессия легкой степени - в том случае, если у вас есть не менее 2-х симптомов из основных и двух симптомов из дополнительных.

Умеренная депрессия - есть два основных проявления депрессии и три или четыре дополнительных. Генерализованная депрессия (выраженная напряженность, беспокойство и чувство предстоящих неприятностей в повседневных событиях и проблемах; разнообразные страхи, волнения, дурные предчувствия)-есть все три основных проявлений депрессии и более четырех дополнительных.

На депрессивные проявления могут накладываться и следующие проявления: хочется спрятаться, хочется, чтобы вас «оставили в покое»; выражение вашего лица обычно «скорбное», бедная мимика, вы бледны и это замечают близкие. Депрессия отражается на отношениях. Вы можете испытывать раздражение и даже агрессию в ответ на попытки друзей и родственников «приблизиться» к вам. Психосоматические симптомы: боли неясной этиологии, сердечная слабость, тяжесть за грудиной. Беспорядочная деятельность: кажется, что вы чем-то заняты все время, но «выхлоп» от деятельность близок нулю; возбуждение или заторможенность. Пропадает сексуальное влечение, вас как «накрыло» этим состоянием. Вы больше, чем обычно принимаете алкоголь, но это только усугубляет ваше состояние.

www.psycholog-help.ru

[ViKa]

Если у Вас депрессия, Вы можете чувствовать себя истощенным, беспомощным и переживать безнадежность. Может быть чрезвычайно трудно предпринять любое действие, чтобы помочь себе. Но важно понять, что эти чувства - часть депрессии и они не отражают реальность. По мере того, как Вы начинаете признавать Вашу депрессию и начинать психотерапию, отрицательное мировосприятие исчезнет. Психотерапия - самый важный шаг к восстановлению. Но есть вещи, которые Вы можете делать, чтобы помочь себе чувствовать себя лучше. Следующие простые действия могут быть полезны в борьбе с депрессией:

1. Двигательная активность. Возьмите за правило ежедневно от 15 до 30 минут проводить в движении - танцевать, кататься на роликах или велосипеде, сходить в бассейн или найти другой вид активности. Люди, находящиеся в подавленном состоянии, с трудом могут найти удовольствием в этом по началу. Но пытайтесь заняться этим в любом случае (попросите друга или близкого человека, чтобы он сделал это вместе с вами, поддержал вас в этом занятии). Постепенно это войдет в привычку и, возможно, вы начнете получать удовольствие от движения со временем. При депрессии может быть полезны занятия йогой. Дыхательные упраженения и медитации, работа с душой через тело помогают депрессивным людям чувствовать себя лучше.

2. Обеспечьте себе хорошее питание. Депрессия может повлиять на аппетит. Если депрессия затрагивает ваши аппетит, вам необходимо дополнительно учесть необходимость правильного питания. Сбалансированное питание может влиять на настроение и вашу энергетику. Включите в свой ежедневный рацион достаточно фруктов и овощей. Даже если вы не чувствуюте себя голодным, попытайтесь съесть какой-нибудь фрукт.

3. Выявите проблему, но не фиксируйтесь на ней. Попытайтесь выявить какие-либо ситуации, которые внесли свой вклад в возникновении вашей депрессии. Когда вы будете понимать причину, поговорите о ней с тем, кому вы доверяете. Разговор - это способ освободить чувства и получить взгляд со стороны. Если вам не с кем поговорить в данный момент, полезными будут записи в психологическом дневнике. После того как выразили свои мысли и чувства относительно печальных событий вашей жизни – обратите внимание на позитивные стороны вашей ситуации и хорошие стороны вашей личности. Они обязательно присутствуют. Примите меры для решения проблемы. Попросите о помощи, если в ней нуждаетесь. Друзья и родственники могут помочь облегчить депрессию (это может также помогает им чувствовать себя полезными вам, а не просто беспомощно смотрящими на ваши страдания).

4. Выразите себя. В депрессии способность к творчеству и получению удовольствия может показаться заблокированной. Через занятия живописью, рисунком, шитье, письмо, танцы, сочинения музыки вы получаете творческую энергию, способную вызвать положительные эмоции. Играте с друзьями или с животными или сделате что-то для себя что-нибудь приятное. Ищите юмор в жизни и исскустве. Смех помогает повысить Ваше настроение.

5. Посмотрите на яркую сторону. Депрессия влияет на мышление человека - делает его мрачным, отрицательным и безнадежным. Если вы в депрессии и замечаете лишь негативные стороны своей жизни, приложите усилия для обнаружения светлых сторон жизни. Попробуйте заметить что-то одно, а затем попытаться представить себе еще что-то. Посмотрите на те таланты и дары, которыми вы обладаете. И, прежде всего, не забывайте быть терпеливым с самим собой. Нужно время на то, чтобы выйти из депрессии. Ожидайте, что ваше настроение улучшится постепенно, не немедленно. Не ожидайте немедленного избавления от вашего состояния. В течение терапии депрессии сон и аппетит начнут улучшаться по сравнению с вашими прежними перепадами настроения

6. Ставьте перед собой реалистичные цели. Разбивайте большие задачи в маленькие, устанавливайте только самые главные приоритеты и делайте только то, что Вы можете и как Вы можете. Откложите важные решения - типа женитьбы или развода, смены работы, других значительных шагов – до тех пор, пока Вы не почувствуете себя лучше. Обсудите решения с другими, которые знают Вас хорошо и имеют более объективное видение вашей ситуации. Избегайте алкоголя. Хотя вам может казаться, что это помогает чувствовать себя лучше, алкоголь может сделать вашу депрессию еще более глубокой. Кроме того, повышается риск алкоголизма или токсикомании.

www.psycholog-help.ru

[Pokee]

смерть это жизни естественная часть. радуйся за близких твоих, которые в силу преобразовались. не оплакивай их и о них не горюй, ведь к ревности приводит привязанность, а ревность, ведь это алчности тень. отпустить ты должен скорее всё то, что ты потерять боишся (с) Мастер Йода напутствие Энакину Скайвокеру

Мне помогает эта фраза.

[_Z_]

Сообщение от Pokee

смерть это жизни естественная часть. радуйся за близких твоих, которые в силу преобразовались. не оплакивай их и о них не горюй, ведь к ревности приводит привязанность, а ревность, ведь это алчности тень. отпустить ты должен скорее всё то, что ты потерять боишся (с) Мастер Йода напутствие Энакину Скайвокеру

Мне помогает эта фраза.

Одно из основных положений во многих эзотерических и восточных учениях. Чем больше имеешь, тем больше страха потерять. Поэтому ставится цель избавиться от них либо путем прямого избавления (не иметь), либо уметь легко со всем и со всеми расставаться. Начинающим вроде бы рекомендуется первый вариант.

[Алексей]

Лечение депрессии

Антидепрессант №1

В юности и молодости я считал себя довольно значительным человеком. Я побеждал на городских математических олимпиадах и поэтому считал себя одним из умнейших людей современности. Я много лет занимался борьбой и поэтому считал, что могу быть грубым с незнакомцами. А когда у меня обнаружились зачатки литературного таланта, я решил, что имею право на любые неудачи и ошибки в других сферах жизни – моё бессмертное творчество искупит всё.

При этом я был довольно несчастным человеком. Я постоянно был недоволен собой и окружающими людьми, даже погодой и вещами. Я часто бил вещи и ругал себя жестокими словами. Хорошее настроение было очень редким гостем, и любой пустяк мог спугнуть его. Отношения с человечеством были напряженными.

Прошли годы, которые принесли много неприятных открытий. Математические олимпиады более высокого ранга показали, как много людей, которые заметно умнее меня. Некоторые ситуации на улице убедили меня в том, что редко когда я могу решить ситуацию силой, да и вообще сила не в приёмах и мускулах. А самое неприятное открытие было в том, что мой дар слова много ниже, чем у Гоголя, а величина души много меньше, чем у Достоевского, и потому человечество ничего не потеряет от того, что я не буду писать. Прошло еще несколько лет, пока я пережил эти открытия, смирился с новым видением себя, обрел новые цели и смысл жизни, вполне обычные, рядовые.

Теперь меня не огорчает никакая погода. Я никогда не злюсь на вещи и на самого себя. И если мне доводится себя укорять, для этого находятся необидные слова. Отношения с человечеством потеплели. Плохого настроения практически не бывает, а когда и заглядывает в гости, я в три счета прогоняю его. В общем, былого уныния нет и в помине.

Для чего я поделился с вами наболевшим? Чтобы мы вместе ответили на вопрос: случайно ли то, что по мере уменьшения самомнения, амбиций проходит уныние, и человек приходит в состояние гармонии с собой и окружающим миром?

Нет, не случайно. Прежде, чем объяснить это подробнее и вывести рецепт победы над депрессией, скажем, что речь идёт не о всякой депрессии. Примерно 20% депрессий имеют физиологические причины или, по крайней мере, физиология тесно включается в механизм депрессии. Эта же беседа – о такой депрессии, причины которой носят духовный характер. Такую депрессию можно назвать хроническим унынием, отчаянием.

Так вот, такая депрессия всегда имеет причину. Эта причина кроется не во внешних обстоятельствах, а в душе человека. Точнее, в одном совершенно конкретном ее качестве. Это качество называется гордостью.

Мое утверждение покажется удивительным, поскольку мы привыкли считать гордость одним из достоинств человека. Мы хорошо помним фразы: «благородная гордость», «у тебя что, совсем гордости нет?», «у человека должна быть гордость!».

Ответим сразу и решительно: никакой «благородной гордости» не существует, только мерзкая и зловонная. И не должно быть у человека гордости, если он не хочет быть несчастным, ненавидимым людьми и когда-нибудь дойти до суицида.

То светлое и благородное, что мы порой путаем с гордостью, – человеческое достоинство. То есть сознание высокого достоинства того, что заложено в нас как во всякого человека. Это, безусловно, доброе и очень нужное качество. А гордость – совсем другое. Если достоинство говорит: «я так же божественен, как и другие люди», то гордость шепчет: «я лучше других и достоин большего, чем многие».

До революции 1917 года все знали, какая беда – эта гордость. Но главари коммунистов поставили себе задачу сделать русский народ несчастным и бессильным, для этого постарались перевернуть с ног на голову жизненно важные вещи. Так появилась на свет неведомая дотоле «благородная гордость», «благородная ярость» и другие подобные абсурдные слоганы. За время советской власти ложное благородство гордости настолько въелось в умы и в культуры, что во избежание путаницы в современной духовной литературе для обозначения гордости часто используется не столь оболганный синоним – гордыня.

Так что же такое гордость, она же гордыня, и почему она приводит к унынию, а порой и доводит до суицида?

Анатомия гордости
История появления гордости в мир такова.

В сотворенном Богом мире не было никакого зла, одно лишь добро. А поскольку одним из свойств добра является свобода (иначе что это было бы за добро, если бы оно творилось не по доброй воле?), имели эту свободу и ангелы. Однажды величайший из ангелов – Денница – решил, что ему мало быть ангелом, решил стать равным Богу и восстал против Творца. За ним последовала часть ангелов. Теперь мы знаем бывшего Денницу под именем сатаны, а бывших ангелов как бесов. Они стремятся путем лжи привести людей в то же несчастное состояние, в котором находятся сами. Обманом сатана склонил Адама и Еву к непослушанию Богу, и первые люди, покинув Бога, естественно, покинули и рай.

Гордыня – это нежелание смириться с тем, что имеешь, и благодарить за всё Бога. Именно эта злая страсть сделала сверкающего Денницу темным сатаной, низвергла часть ангелов в ад, изгнала людей из рая и стала причиной всех нынешних мучений человечества, всей боли всех людей от Адама и до Вас. И к боли каждого человека его гордыня имеет самое непосредственное отношение.

Давайте детально рассмотрим, что делает с нами наша гордыня.

Думаю, все слышали известную мудрость: «счастлив не тот, кто имеет всё, чего хочет, а тот, кто доволен тем, что имеет». Слышали-то мы слышали, и мы согласны с тем, что это действительно формула счастья. Но она нам не помогает. У нас не получается быть довольными тем, что имеем. Почему не получается? Потому что нам мешает гордыня.

Гордыня говорит нам: «Вон у того и у другого есть то-то и то-то, а ты чем хуже? Бедный ты, несчастный, как несправедлива к тебе жизнь! Почему же этот Бог, если он есть, так жестоко обошелся с тобой?»

Таким образом, гордыня влечет за собой такие чувства и действия как зависть, ропот на судьбу, жалость к себе. Согласитесь, что это довольно неприятные, мучительные чувства. Естественно, человек пытается избавиться от боли, причиняемой этими чувствами. Но каким образом?

Вместо того, чтобы воздействовать непосредственно на свои чувства, на свою душу, удаляя из себя корень своих бед – гордыню, человек ищет облегчения в том, чтобы удовлетворить свою гордыню, то есть чтобы «улучшить» своё положение, которым недовольна гордыня. Человек-то доволен, его гордыня недовольна!

Первыми сыновьями Адама были Каин и Авель. Авель был добрый человек и его жертвоприношения были угодны Богу. Злого Каина мучила зависть. Каин мог успокоить своё сердце, победив гордыню доверием к Богу: «Раз Бог показывает, что поступки Авеля более угодны Ему, значит, они действительно лучше. Смирюсь, буду терпеть свою долю». Так поступал впоследствии один из потомков Адама Иов, на долю которого досталось много испытаний, потерь. На всё Иов говорил: «Бог дал, Бог и взял: да будет благословенно им Господне». Но Каин поступил иначе: мучимый завистью, он убил своего брата Авеля. Стало ли Каину легче после этого, успокоилась ли его гордыня? Конечно, нет. Ему пришлось бежать с женой от родителей в другую землю, но куда он мог убежать от мучений своей совести?

Мы с вами не убивали своих братьев. Но мучимые своей гордыней, мы поступаем так же неразумно, как и Каин: мы не боремся с причиной своих страданий – гордыней, мы мечтаем удовлетворить гордыню жертвоприношениями.

«Почему у других уже есть парни (девушки), а у тебя еще нет? Чем ты хуже, тебе даже нечем похвастаться перед друзьями!» – шепчет нам гордыня, и мы совершаем грех блуда, от которого у нас отнюдь не прибавляется счастья, вовсе даже наоборот.

«Почему у них есть деньги и то, что на них покупается, а у тебя нет, бедняжка!» – терзает нас гордыня. И мы совершаем нечестные поступки с целью обогащения, либо вместо профессии по душе выбираем профессию поприбыльнее. Делает ли это нас счастливее? Ещё никто не обрёл счастья, потеряв себя.

«Да, они плохо поступают (воруют, принимают наркотики), но почему им можно, а тебе нельзя?» – спрашивает гордыня. И мы, следуя дурному примеру, ломаем свою жизнь.

«Почему у неё такой хороший муж, а у меня – никого? Хочу этого мужа!» – шепчет гордыня женщине, и та бросается отбивать чужого мужа. Если получится, ей не позавидуешь. Да и если не получится – тоже.

«Ты достоин любви и почитания масс», – говорит гордыня, и не имеющий таланта человек карабкается на эстраду, на посмешище знатоков и истории.

«Ты достоин власти», – врёт гордыня, и не умеющий управлять собой человек рвётся в политику, чтобы управлять миллионами.

Гордыня делает мучительной любую попытку вытерпеть что бы то ни было: «Почему ты, такой хороший, такой великий, должен это терпеть? Откуда взялась вообще эта боль, она совершенно не входила в наши с тобой планы. Мы планировали великий путь сплошных удач, побед и наслаждений. Нет, это просто невыносимо! Я не хочу это терпеть!»

«Врачи говорят, мне вредно пить. Но я хочу! Другим-то можно, а я чем хуже?» – слышит человек голос гордыни и через некоторое время умирает от цирроза.

Да уж, все эти «хочу», «не хочу» используются гордыней против нас очень ловко. Хочет она всегда того, чего нет, а не хочет – того, что есть.

Так мы падаем всё ниже. Теряем радость, теряем себя. Неизбежно встречается с ситуациями, когда даже наша готовность бросить на чёрный алтарь ненасытной гордыни всё, что угодно, не помогает нам. Любовь, совесть, честь, дружба уже брошены, но гордыне этого мало. Она ставит нас в такие ситуации, когда мы просто бессильны что-либо сделать. Она мучает нас неприятием наших родителей – но мы бессильны поменять их. Она мучает нас желанием завоевать любовь какого-то человека или группы людей – но любовь можно завоевать только любовью, а у нас нет любви, потому что где сильна гордыня, там любовь не живёт.

И другие бывают ситуации, когда мы ничего не можем сделать. И тогда мы впадаем в уныние, как самолёт – в штопор. Буксуем как бульдозер, упершийся в гранитную скалу. Это и есть депрессия.

Тем временем, родоначальник гордыни – сатана – не бездействует. Это именно он подбрасывал нам те мыслишки, которые вместе с унаследованной от предков гордыней довели нас до такого плачевного состояния. Но это мучение – ещё не предел желаний сатаны. Его цель – довести нас до самоубийства, чтобы высшее творение Бога, обладающее божественным достоинством, созданное для рая, для радости, оказалось в аду с предателем – бывшим Денницей.

Достаточно мы шли на поводу у тех, кто желает нам зла. Хватит! Хватит воевать с ветряными мельницами и завоёвывать призрачные страны. Давайте, наконец, займёмся настоящим решением своих проблем и обратим наше оружие против корня всех бед – гордыни.

Сила смирения

Качество, противоположное гордости – смирение. Именно оно и является самым сильным «антидепрессантом» в случае неэндогенной депрессии, то есть уныния.

Смирение только на первый, очень невнимательный взгляд, может показаться чем-то непривлекательным, похожим на слабость. Это не так. В смирении – сила. Чтобы смириться, нужно приложить силу. И когда человек смирится, он становится еще сильнее.

Помню, на одной из своих работ я пожаловался своей начальнице, что мне, маленькому начальнику, приходится много чего терпеть от коллег и подчиненных. Её ответ тогда удивил меня: «Чем выше поднимаешься, тем больше приходится терпеть!» Я присмотрелся и увидел, что, действительно, чем выше место, тем больше у человека всяких трудностей. И нужно немалое смирение, чтобы, избегая разрушительных эмоций, успешно управлять собой и людьми. О том же говорят и русские пословицы: «Не поклонясь до земли, и гриба не подымешь», «Живи смирнее, так будет прибыльнее», «Живи смирнее, всем будешь милее».

Сейчас моя бывшая начальница возглавляет одну из крупнейших промышленных компаний России. Хотя ей нет ещё и сорока, её годовая зарплата исчисляется миллионами долларов. Думаю, это не предел её карьеры.

А чего достигает в работе гордый? Гордый – значит обидчивый. А пословица недаром гласит: «На обиженных воду возят». Гордый дважды в проигрыше – и работа у него всегда самая тяжелая и низкооплачиваемая, да ещё и обида всегда рвёт душу.

Посмотрим на боевую ситуацию на войне или на улицах российских городов, где обстановка всё ближе к военной. Побеждает не тот боец, который громко кричит, ругается и впадает в гнев после первого бранного слова в свой адрес, а тот, кто спокойно пропускает всю ругань мимо ушей и действует тогда, когда сам считает нужным.

То же и в личных отношениях, даже в личных особенно. Гордый человек вообще ни с кем не может ужиться. А смиренный сохраняет не только внешнюю сторону отношений, он сохраняет в себе и в другом человеке самую суть отношений – любовь.

Гордый человек – как лужа: брось в неё камень – она вся и расплескалась, забрызгав окружающих грязью. А смиренный человек – как море: оно поглотит любой камень бесследно, и даже круги по воде не пойдут.

Это над гневом гордого человека смеется пословица: «Гремит гром не из тучи, а из навозной кучи». Смирение и кротость, наоборот, в почёте: «Кто гнев свой одолевает, крепок бывает», «Господин гневу своему – господин всему», «Лучше самому терпеть, чем других обижать».

Ничто не может огорчить смиренного, он всегда готов ко всему, всё принимает как должное. Говорит преподобный Ефрем Сирин: «Кроткий, принимая на себя все удары, остается твердым; во время ссоры спокоен, в подчинении веселится, не уязвляется гордыней, в уничижении радуется, заслугами не превозносится, не кичится, со всеми живет в мире». У него не то что депрессии – даже плохого настроения не бывает. «Человек смиренный живет на земле, как в Царствии Небесном, всегда весел и спокоен, и всем доволен», – говорит преподобный Антоний Оптинский.

Как научиться смирению
Как же победить в себе гордыню и развить смирение?

Для начала, нужно понять один важный закон жизни: случайностей не бывает. Всё, что с нами происходит, буквально всё, как бы мало или велико ни было, является следствием нашей жизни до этого момента и направлено к нашему благу.

«Всё, что ни делается, к лучшему», – одна из сторон этого закона. «Всё, что нас не убивает, делает сильнее», – тоже отсюда.

В Евангелии есть удивительные слова Христа, обращенные к людям: «Не пять ли малых птиц продаются за два ассария? и ни одна из них не забыта у Бога. А у вас и волосы на голове все сочтены. Итак не бойтесь: вы дороже многих малых птиц».

В Библии Бог говорит людям о своей заботе о нас: «Забудет ли женщина грудное дитя свое, чтобы не пожалеть сына чрева своего? Но если бы и она забыла, то Я не забуду тебя» (Ис. 49, 15). О том же говорит и пословица: «Ни отец до детей, как Бог до людей».

Поэтому всё, что Он делает, направлено к нашему благу. А если все внешние воздействия на нас направлены к лучшему, то разве может случиться что-то такое, на что мы должны огорчаться?

Нет! Ничего такого с нами случиться не может.

Но почему же тогда с нами происходят всякие неприятности, несчастья?

Если верить гордыне, которая говорит нам, что мы самые великие и прекрасные, причин неприятностей мы никогда не поймём. Но взгляд гордыни – ложный, фальшивый. Трезвый, честный взгляд – взгляд смирения.

Смирение говорит нам, что у нас, как и у всех остальных людей, есть много недостатков. Нам будет тем лучше, чем меньше у нас останется этих недостатков, чем совершеннее мы станем.

Именно этого нам желает Господь, попуская нам все эти неприятности. Именно «попуская», а не «посылая». Потому что подлинной причиной несчастий является наша предыдущая жизнь и наши недостатки.

Как же связаны наши недостатки с этими неприятностями и как эти неприятности помогают нам совершенствоваться? Рассмотрим несколько типичных примеров.

Сюжет первый. Человек в юности был жесток. Часто причинял душевную, а порой даже физическую боль близким людям. Однажды на улице его жестоко избили, сломали позвоночник. Он около года пролежал в больнице, многое вытерпел. Он мог ожесточиться на судьбу и людей, но всё правильно понял, переосмыслил и, пережив страдание, стал более сострадательным и бережным к людям.

Сюжет второй. Девушка часто меняла мужчин. В конце концов, она вышла замуж за мужчину, которого увела из чужой семьи. Через несколько лет он ушёл от неё к более молодой. Она пережила очень тяжелый период в жизни. Она могла озлобиться на мужа и судьбу, но сумела принять это как результат своих прежних ошибок. Она раскаялась в них и стала жить целомудренно, ожидая уже по-настоящему своего человека.

Сюжет третий. Человек был чрезвычайно жаден до денег. Он ценил деньги не только выше чести, но даже выше любви. Все силы, весь ум он направлял на то, чтобы разбогатеть. Но почему-то у него это получалось хуже, чем у тех, у кого было меньше жадности. Все его предприятия рано или поздно терпели крах, едва приблизившись к успеху. Он мог потратить на эту безумную гонку всю жизнь, но после очередного краха он сумел смириться с тем, что не станет богатым. И стал гораздо счастливее. А потом и деньги пришли. Сами.

В третьем сюжете целью могли быть не деньги, а слава, власть или возможность реализации таланта в своих личных целях. Итог один.

Сюжет четвёртый. Человек родился инвалидом. Он мог передвигаться только на инвалидной коляске. Он слышал чудесные истории о том, как здоровые красивые девушки влюблялись в инвалидов и выходили за них замуж, после чего в прямом и переносном смысле всю жизнь носили их на руках. Годы шли, он искал такую девушку, но не находил. Мечты таяли. Он мог впасть в отчаяние, спиться или покончить с собой. Но он смог смириться с судьбой. Вместо любви девушки он нашёл любовь Бога. И душа его стала прекрасной. Жизнь осталась внешне скудной, но внутренне стала радостной. Позднее он понял, что внешнее уродство было средством украшения его души, которая была слишком гордой и поэтому не могла любить. Это уродство исцелило его от гордыни и сделало счастливым. Если бы он родился здоровым, то в результате прогрессирования гордыни он бы покончил с собой в 15 лет.

Надеюсь, вы обратили внимание на то, что в каждом сюжете в критический момент у человека был выбор – озлобиться ещё больше или смириться. Это очень важно! Мы свободные люди и всегда выбираем между злом и добром. Никакое несчастье само по себе не сделает нас лучше, если мы сами не приложим своего ума и усилий.

Любую неприятность и называют искушением, испытанием, потому что так мы проверяем себя – к чему мы направляем нашу волю – к добру, смирению или ко злу, гордыне. Если к гордыне – мы падаем ещё ниже, и следующее испытание будет ещё тяжелее. Если к добру – мы приобретаем смирение, облегчаем себе жизнь.

Но даже если мы всё понимаем и хотим смириться, у нас может не хватить для этого собственных сил. А точнее – наверняка не хватит. Потому что гордыне содействует сила врага, сила злых духов. И нам, чтобы победить её, необходима противоположная – Божественная сила. Она всегда готова придти к нам на помощь. «Бог гордым противится, а смиренным даёт благодать».

Никакое хорошее дело нельзя совершить успешно, если действовать лениво или бездумно. Та работа над собой, о которой мы говорим, должна совершаться вдумчиво.

Принцип работы простой. Мы должны всегда делать противоположное тому, чего хочет от нас гордыня. Как правило, она хочет от нас ропота на Бога, уныния, злых чувств к другим людям. Противоположностью будут благодарность Богу, радость, добрые поступки по отношению к тем, на кого мы хотим рассердиться.

Суть смирения выражается в короткой молитве: «Слава Богу!» или «Слава Богу за всё!» Поэтому когда нам хочется крушить, ломать, плакать, драться и тому подобное, будем вместо этого, наперекор своей гордыне, говорить: «Слава Богу за всё!» Таким образом, мы и свою волю приложим наперекор гордыне, и призовём на помощь Божию силу.

Начать можно с малого. У всех у нас бывают мелкие ошибки, когда что-то падает из рук, или мы обо что-то ударяемся, или обнаруживаем, что что-то забыли или потеряли. Обычно в таких ситуациях гордый человек ругается. Приучим себя в такие моменты вместо ругательства говорить: «Слава Богу!»

Это совсем не трудно. И произойдёт чудо – через несколько месяцев Вы увидите, что такие мелочи уже совершенно Вас не огорчают, Вы сохраняете мирное настроение. Это и есть начало смирения.

Каков механизм этого чуда? Механизм простой. Сатана не хочет, чтобы Вы молились, славили Бога. Ведь это на пользу Вам, а цель сатаны – погубить. Как только он увидит, что на внушаемые им злые мысли Вы всегда отвечаете молитвой – сразу отстанет. Он понятливый.

Оружием благодарной молитвы можно победить любую беду, любую скорбь.

Что же касается каких-то наших глобальных планов, желаний, мечтаний, нам будет гораздо лучше, если к этому всему у нас будет просто-напросто реалистичный, трезвый подход.

Допустим, полководец составляет план сражения. У него есть точная карта местности, точное знание своих сил и их расстановки и довольно точное знание сил противника. Обладая всеми этими знаниями, а также знанием тактики военных действий, полководец может составить такой план битвы, который принесёт победу.

А теперь посмотрим на себя. Хорошо ли мы знаем себя – свои добрые и злые качества, свои предельные возможности, все свои таланты? Понимаем ли мы, насколько наши желания соответствуют нашим реальным потребностям? Насколько нам известны закономерности жизни? Насколько хорошо мы знакомы с теми силами, которые нам противодействуют, стремятся нас мучить и довести до самоубийства? Если во всех этих вопросах Вы вполне информированы, то у Вас хорошие шансы составить такой план, который сбудется.

Но проблема в том, что вряд ли это так. Ведь мы ослеплены гордыней и мало интересуемся тем, что действительно имеет значение в этой битве. Поэтому наши мечты имеют мало шансов на осуществление. «Дай Бог нашему теляти волка съесть».

Это планы полководца, перед которым карта равнины, хотя на самом деле биться придётся в горах; представление о своих силах у него преувеличенное, а о противнике – сильно преуменьшенное. И он не знает, что может позвать на помощь союзника, мощная армия которого в получасе пути, только и ждёт сигнала.

Не будем тратить силы на составление глупых, нереальных планов, которые непременно разрушатся! То, что до последнего мига будет нам казаться победой, непременно обернется поражением. Постараемся лучше узнать те планы, которые есть о нас у того Союзника, который знаёт всё, располагает самыми точными картами, а армия его неуязвима и непобедима.

Апостол Иаков сказал: «Теперь послушайте вы, говорящие: «сегодня или завтра отправимся в такой-то город, и проживем там один год, и будем торговать и получать прибыль»; вы, которые не знаете, что случится завтра: ибо что такое жизнь ваша? пар, являющийся на малое время, а потом исчезающий. Вместо того, чтобы говорить: если угодно будет Господу и живы будем, то сделаем то и другое», – вы, по своей надменности, тщеславитесь: всякое такое тщеславие есть зло».

Книга Притч: «Много замыслов в сердце человека, но состоится только определенное Господом».

О том же говорят и русские пословицы: «Все в мире творится не нашим умом, а Божьим судом», «Жилами не нажить, чего Бог не даст», «Силой у Бога не возьмешь», «Человек так, а Бог инак», «Ты к худшему, а Бог к лучшему», «Не так живи, как хочется, а как Бог велит», «Без Бога ни до порога».

У Вас в жизни непременно будут успехи, будут достижения целей, будет счастье. Но всё это будет только тогда, когда Вы начнете согласовывать свои цели и поступки с Божией волей. Нравится Вам это или не нравится (а должно бы нравиться), но это так. Царь Давид, который победил богатыря Голиафа и позднее из простого пастуха стал величайшим царём могущественного, непобедимого Израиля, знал, что говорил, когда сказал: «Предай Господу путь твой и уповай на Него, и Он совершит, и выведет, как свет, правду твою и справедливость твою, как полдень. Покорись Господу и надейся на Него. Не ревнуй успевающему в пути своем, человеку лукавствующему. Перестань гневаться и оставь ярость; не ревнуй до того, чтобы делать зло, ибо делающие зло истребятся, уповающие же на Господа наследуют землю». Давид говорил это на основе своего опыта. А больше успехов, чем у него, не бывает.

Но прежде чем устремляться к вершинам, нам необходимо смириться с тем, что имеем.

Да, у Вас в результате депрессии может не быть сил. Но нужные Вам силы есть. Они есть у Бога. И Он будет рад дать Вам их. Он этого хочет.

Только перестаньте клеветать на Него, жаловаться и роптать. Попросите у Него прощения за весь свой ропот и доверьтесь ему, и придите под защиту Отца, чтобы он исцелил Ваши раны.

У Христа за пазухой – хорошо.

© Pobedish.ru
Источник (внешка): http://pobedish.ru/main/depress?id=104

[Святогор]

Меньше думать, депрессия от мыслей, соответсвенно перекрыть или закрыть мысль которая депрессирует.Я обычно ложусь лицом вниз и останавливаю ВД (внутренний диалог), 10 минут и я как огурчик.Рекомендую завести котёнка или щенка

[Darkul]

может я человек такой...или что, никогда в эизни не испытывал дипресняк... даже представить себе не могу что меня может в неё вогнать

[Rat]

Darkul, а может у тебя пожизненный депресняк, ты с рождения к нему привык и просто несчем это состояние сравнить =)лол лол

Тут вроде еще не говорилось что депрессия это побочное состояние, вызваное дырой в анахате или поблизости от неё. А избавиться от этого состояния можно дыхательными и простыми энергетическими упражнениями. Можно делать как описано в книге Двух Мистиков "Шёпот дождя", например.

[Святогор]

Отсюда и жжение в груди (читаем в вике про депрессию).Но не все дыры в анахате затягиваються сразу, анахата получает урон от разрушения духовного (разрыв с любимым человеком или потеря друга к примеру).Прямой удар в анахату как раз вызывает депрессию и сонливостью (не дай вам бог такое терпеть).Надо латать анхату и Крыска описала как действовать.Но это не во всех случаях, в большинстве своём всё гораздо банальнее, нужно больше положительных эмоций.С любовью к вам, Денис

[BorodaNelly]

Вообще депрессия штука серьезная и делится на несколько условных типов по тяжести состояния... ИМХО, с тяжелыми формами или "зятяжными" лучше не шутить и обращаться к специалистам, ибо в последсвии, может привести к различным растройствам психики... :(

[Miktlantekutli]

Я например, если чувствую, что депресняк начинается - иду к кому-либо из друзей и напиваюсь в хлам ...

[Maloy]

Сообщение от Miktlantekutli

Я например, если чувствую, что депресняк начинается - иду к кому-либо из друзей и напиваюсь в хлам ...

коротко и сердито xDD

[Taf]

Мне порою кажется, что последние лет 5 я нахожусь в какой - то затяжной депрессии, с мимолетными просветами. На людях надеваю маску нормальности, хотя охота “кричать”…но пусть, думаю таков мой путь, моя внутренняя борьба, ради познания себя или настройки внутреннего стержня что ли.

[Miktlantekutli]

Сообщение от Maloy

коротко и сердито xDD

А как иначе? Сидеть и грузиться как боинг?

[Maloy]

Сообщение от Miktlantekutli

А как иначе? Сидеть и грузиться как боинг?

Да нет, почему же сразу грузиться, у каждого свои тараканы в голове, если тебе это реально помогает то желаю удачи, ток самое главное старайся по реже ловить депрессняк

[Miktlantekutli]

Сообщение от Maloy

ток самое главное старайся по реже ловить депрессняк

Да я вообще его редко ловлю! Но все равно спасибо!