Научите засыпать!

[lin]

Сообщение от Эльф

Мне интересно как можно заснуть в течении дня в абсолютно бодровствующем состоянии? Тоесть я к примеру сижу дома за компом и мне надо себя усыпить, только сделать это самому без всяких снотворных и желательно быстро.

есть 1 аудиозапись по расслаблению, оч хорошая... засыпать позволяет в любое время суток... и оч крепкий сон

[Meskolito]

Сообщение от lin

есть 1 аудиозапись по расслаблению, оч хорошая... засыпать позволяет в любое время суток... и оч крепкий сон

Выложите пожалуйста) Есть еще способы медитации.Не знаю как другим меня рубит сразу) Выложу в книгах завтра. "Книга Мечта". Там они все подробно расписаны

[Эльф]

Вот что нашёл на ХС:
Ложишся спать и начинаешь смотреть на воздух (пространство) между тобой и потолком, стараешся увидеть его в прямом смысле слова. Устраняешь все внешние источники раздражения: визуальные, звуковые... Но самое главное отключаешь в голове все мысли, слова, картинки. Не думай о проблемах с которыми столкнулся днем. Расслабление всего тела и сознания необходимо.С помощью этого способа я научился настраивать себя на сон и теперь в любое время суток в 90% случаев засыпаю (просто усилием воли) за 5-15 мин. если даже не хочу спать.Да, кстати чем больше желание "усыпить" себя, тем меньше вероятность оного. Можно посоветовать доведение организма до физический усталости путем физ. нагрузок (спорт до "изнеможения"), но тогда можно вырубится и снов вообще не увидеть.