Как можно выспаться за 2-4 часа в день?

[Эльф]

В общем если день забит полностью, и на сон есть только часа 3. Есть ли какая система чтоб за это время выспаться?

[Timoxa]

хм.. вчера лег в 3 утра встал в 7 утра, проснкулся нормально(хотя и было похмелье) , никакой системы не применял.
Мне кажется все зависит от организма человека.

[Taf]

Сообщение от Эльф

В общем если день забит полностью, и на сон есть только часа 3. Есть ли какая система чтоб за это время выспаться?

Вряд ли, из о дня в день спать по 3 часа в сутки это вообще вредно для здоровья.

[Meskolito]

минимум 6-7 часов.научись расслабляться.перед тем как заснуть.

[hiryrg]

Не обязательно 6-7 часов.
Впринципе,9 часов сна - идеал(как некоторые врачи говорят). Но на самом деле все зависит от особенностей организма.Некоторым и 12 часов сна мало. А некоторые по 4 часа спят без вреда для здоровья.
И вообще,вопрос глупый) как можно выспаться? Спать,как же еще?:)

[fish]

Сообщение от Эльф

В общем если день забит полностью, и на сон есть только часа 3. Есть ли какая система чтоб за это время выспаться?

зря ты это
я испортил свой график однажды ... эт ваще ппц :) ... спать лажусь в 4 встаю в 7 ниче хотьбы хны ... после обеда 12-14 часов хожу соный если лягу просто полежать вырубаюсь до 17-21 ... ни какой системы нет природу не обманишь ....
скажу одно спать надо нечетное число ... 7,9,11 %)
7 часов самый минимум и норма :)

[Святогор]

есть интересные сведения что Да Винчи спал по 2 час несколько раз в сутки, это тоже как вариант.Кстате некотрое время в силу обстоятельств держался в таком режиме, долго выдержать не смог...начался сонный паралич постоянно при засыпании

[Эльф]

Сообщение от fish

зря ты это
я испортил свой график однажды ... эт ваще ппц :) ... спать лажусь в 4 встаю в 7 ниче хотьбы хны ... после обеда 12-14 часов хожу соный если лягу просто полежать вырубаюсь до 17-21 ... ни какой системы нет природу не обманишь ....
скажу одно спать надо нечетное число ... 7,9,11 %)
7 часов самый минимум и норма :)

Это я не совсем для себя. Брат просто спросил, т.к. учится в военке и из-за нарядов бывают проблемы со сном.

[Pokee]

Наполеон мог спать по 15-30 минут просто прислонившись к дереву несколько раз в день. Волевая личность. А войну проиграл не он войну выиграли мы, потому что мы варвары. Все известные цивилизации погибли с непременным участием варваров

Недавно смотрел передачу про всякие аномалии и мутации. Один мужик уже 25 лет не спит. К 40 годам у него проявилась необычная способность. Он не чувствует усталости и вполне здоров. Оказалось что мозг у него стал работать как у китов, то есть когда левая половина спит, правая бодрствует и наоборот.

[Pokee]

ВИКИПЕДИЯ

Необходимая продолжительность сна

Продолжительность сна обычно составляет 6—8 часов в сутки, но возможны изменения в довольно широких границах (4-10 часов). При нарушениях сна его длительность может составлять от нескольких минут до нескольких суток.

Продолжительность сна у новорожденных, взрослых и пожилых людей составляет 12—16, 6—8 и 4—6 ч в сутки соответственно. Длительность сна менее 5 ч (гипосомния) или нарушение физиологической структуры считаются факторами риска бессонницы.

Лишение сна является очень тяжёлым испытанием. В течение нескольких дней сознание человека теряет ясность, он испытывает непреодолимое желание уснуть, периодически «проваливается» в пограничное состояние со спутанным сознанием. Этот способ психологического давления недаром использовался при допросах, в настоящее время он рассматривается как изощрённая пытка.

[Баассира]

Сообщение от Pokee

ВИКИПЕДИЯ

Мне очень бы хотелось уметь расслабитьтя и выспатьсяю
У меня такое было только раз,в Питере в 1975 году.За 1 час с 18-00 до 19 00 выспалась как будто проспала полные 8 часов. Но как научиться так за 1 час высыпаться сознательно,может кто подскажет?

[Taf]

Если мне не изменят память Наполеон тоже мог мало спать, поэтому, наверное, и проиграл войну)

[AgentSmith]

Сообщение от Taf

Если мне не изменят память Наполеон тоже мог мало спать, поэтому, наверное, и проиграл войну)

И слава Богу, скажу я вам))

Весной-летом спишь 4 часа ночью, когда темно. Хватает иногда 2-3 часа. А если выпить зеленый чай или кофе или витамин С, то спать вообще почти хотеться не будет. Ну если действительно хочется - то часок после обеда. Это зимой надо полноценно 8-10 часов спать. Зимой спячка. Живя в гармонии с природой это получится само-собой. Организм настроется на солнечные циклы и активность. Еще надо учитывать сбаллансированное питание и витамины, чтоб организм меньше уставал. Но такой режим в-принципе не подходит для тех у кого утомительная напряженная работа, особенно если физическая. В этом случае надо хотя-бы 5-6 часов ночью спать.

А ведь в этом что-то есть. Вот сейчас лето и я сплю очень мало. да ещё вкалываю в гостях на огороде и ничё, классно, такое впечатление, что солнце подпитывает - фотосентезируем по-тихоньку xD

Сообщение от Pokee

Наполеон мог спать по 15-30 минут просто прислонившись к дереву несколько раз в день. Волевая личность. А войну проиграл не он войну выиграли мы, потому что мы варвары. Все известные цивилизации погибли с непременным участием варваров

Ага, я вот прям смотрю как Западно-Европейская цивилизация разваливается, бедная, под напором неотёсанных русских варваров.
Сорри за оффтоп.

[Святогор]

Я вот и во время дел могу спать)главное найти человека который всё за тебя сделает (это я к 1 посту)

[ViKa]

2-4 часа - это очень мало! Реально появляется все то, что описано выше! На самом деле, порой смотришь на людей, они что-то говорят,ты слышишь, но абсолютно ничего не осознаешь, действуешь как будто на автопилоте...Часто привыкаешь к такому режиму и сложно изменить. Твоему брату можно только посочувствовать...

[Pokee]

может попробовать гипноз?

[basyak]

1. Система Напалеона и Леонардо: 45 минут активности и 15 минут сна и так все сутки. На сон тратиться 3 часа. Человек много успевает и становиться гениальным!
2. Способ для "смертных": класть подушку не под голову а под ноги или наклон в обратную сторону (ноги выше головы 10-20 см). Способ опробовал лично и не раз. Реально помогает! Желаю всеже высыпаться! Сон менее 7-9 часов вреден для здоровья!

[SUB ZERO]

Сообщение от basyak

t
2. Способ для "смертных": класть подушку не под голову а под ноги или наклон в обратную сторону (ноги выше головы 10-20 см)

Странно, голова потом не болела?

[Darkul]

У меня проблемы спать днём)) То ли время терять жалко ... то ли не най чего, но в армии умудрялись стоя на посту в -46 радусов спать)) И кстати у меня такая штука..если я 2-3 дня не досыпаю у меня обостряется чувство дежавю...иногда прикольно..иногда страшно становится когда начинаю угадывать слова собеседника))

[Эльф]

Вот прошлой ночью у меня получилось так что спал всего 2 часа... незнаю почему так получилось, но больше я не мог спать. и весь день ходил вполне бодрый.
P.S. хотя в принципе догадываюсь почему это так произошло...

[Tazmania]

я уже второй год так сплю вроде все норм
первый год спал 6-7 часов гдето в конце не дели ходил убитый спать хотелось.
счас уже дошел 2-5 и нормально себя чувствую не залипаю негде )) восновном 4 часа примерно. На выходных правда 9 часов сплю. Насчет вредности как думать будешь так и случиться ))