Непознанное

Вернуться   Непознанное форум, новости о НЛО, паранормальных явлениях, аномальных зонах, эзотерике, науке, будущем > Непознанные способности человека > Психология
Контакты Все темы форума Регистрация Справка Пользователи Социальные группы Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Психология Психология человека

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 05.12.2008, 22:50   #1
ViKa
Супер - Модератор
 
Аватар для ViKa
 
Регистрация: 03.10.2008
Пол: Женский
Локация:
Сообщений: 169
Вес репутации: 13
ViKa На 1 уровне
Отправить сообщение для ViKa с помощью ICQ 559099423 Отправить сообщение для ViKa с помощью Skype™
Ссылка на профиль пользователя на сайте vkontakte.ru
По умолчанию Стресс и борьба с ним...

Бывают случаи, когда стресс неизбежен. Очень важно научиться справляться с ним.Стресс - это состояние психофизиологического напряжения, возникающее у человека под влиянием любых сильных воздействий и сопровождающееся мобилизацией защитных систем организма и психики.
Стрессовое состояние, как известно, может возникать под влиянием физических, психических и эмоциональных факторов. Основными причинами возникновения стресса могут явиться потеря близких, недостаток денег, нехватка времени, скука, проблемы со здоровьем. Да мало ли что еще!

Иногда стрессовая ситуация взбадривает. Но при частом возникновении стресс может привести к тяжелому психическому или физическому расстройству - дистрессу.

Как говорят специалисты, стрессовые стимулы усиливают выделение в кровь гормонов адреналина и кортизола, которые готовят кровеносные сосуды, сердце и мускулы к напряженной работе. Данная реакция помогает организму либо справиться с опасностью, либо избежать ее.

При стрессе уровень некоторых гормонов повышается, а когда обстановка нормализуется, падает, организм расслабляется. Но если стресс длится долго и повторяется или заканчивается дистрессом, уровень гормонов постоянно высок. Исследования показывают, что до 80 процентов (!) заболеваний вызываются стрессом. К ним относятся гипертония, сердечные приступы, инсульт, синдром хронической усталости, расстройства кишечника, ожирение, мигрень, нарушение дыхания и многие другие.

Постоянный стресс поражает также иммунную систему, делая человека более чувствительным к инфекциям, раку и аутоиммунным болезням. Примером аутоиммунных заболеваний является ревматоидный артрит, многие типы анемий. Вредные привычки тоже зачастую обусловлены стрессом.

Предупредить события, которые приводят к стрессу, не всегда возможно, но мы можем изменить свою реакцию на них. Каждый человек индивидуален и в зависимости от многих факторов по-разному реагирует на стрессовую ситуацию.

Существует несколько стратегий снятия стресса в зависимости от ситуации. Прежде всего, необходимо проанализировать причины стресса и в дальнейшем постараться свести стрессовые ситуации к минимуму.

Ежедневные физические упражнения избавляют от напряжения, сжигая избыток стрессовых гормонов и повышая в крови уровень поднимающих настроение веществ - эндорфинов. Поможет расслабиться аромотерапия. Специалисты рекомендуют использовать эфирные масла при принятии ванны и массаже. Успокоительным средством послужит для вас фитотерапия в виде чая из ромашки, клевера и липы.

Ослабить стресс можно простейшими средствами - вести дневник, смотреть чаще комедии, играть с домашними животными.

Рекомендуется также балансировать свои желания и возможности, не преувеличивать трудности, научиться эффективно использовать свое время. Снять стресс помогает и общение с близкими. В любой, даже самой сложной ситуации, всегда можно найти верное решение. Подбадривайте себя и не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям и близким.
__________________
Всё, что не убьет - сделает меня сильнее...
ViKa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.12.2008, 08:41   #2
PizzYesBall
MC PizzYesBall
 
Аватар для PizzYesBall
 
Регистрация: 28.11.2008
Возраст: 30
Пол: Мужской
Локация:
Сообщений: 9
Вес репутации: 12
PizzYesBall Новичок
Отправить сообщение для PizzYesBall с помощью ICQ 438217202
Wink No Stress

Цитата:
Сообщение от ViKa Посмотреть сообщение
Как говорят специалисты, стрессовые стимулы усиливают выделение в кровь гормонов адреналина и кортизола, которые готовят кровеносные сосуды, сердце и мускулы к напряженной работе.
Хм...понятно теперь почему кого-нибудь отмесить хочется =)) Но так как я миролюбивый то моим обычным соперником стена становится =))
Цитата:
Вредные привычки тоже зачастую обусловлены стрессом.
И всё равно сигарета успокаивает =)) Ток я не курю =)) Бросил =)) Патамушта ПАЗИТИFF =))
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Девственный писалка
PizzYesBall вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.12.2008, 11:01   #3
ViKa
Супер - Модератор
 
Аватар для ViKa
 
Регистрация: 03.10.2008
Пол: Женский
Локация:
Сообщений: 169
Вес репутации: 13
ViKa На 1 уровне
Отправить сообщение для ViKa с помощью ICQ 559099423 Отправить сообщение для ViKa с помощью Skype™
Ссылка на профиль пользователя на сайте vkontakte.ru
По умолчанию

Точно:) твой "ПАЗИТИFF =))" я частенько вспоминаю))) настроение поднимает
__________________
Всё, что не убьет - сделает меня сильнее...
ViKa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.12.2008, 22:43   #4
Meskolito
Stalker
 
Аватар для Meskolito
 
Регистрация: 23.09.2008
Пол: Мужской
Локация:
Сообщений: 96
Вес репутации: 12
Meskolito На правильном пути
Отправить сообщение для Meskolito с помощью ICQ 304077028
По умолчанию

Стресс-результат защиты собственного "Я". В любом варианте.
Перестаньте дорожить своим "Я" и все пройдет. Дух более важен.
__________________
Сталкер...Это путешествие с целью возвращения. Воин одержав победу, возвращается к духу, спускаясь при этом в ад. И из ада он приносит трофеи. Одним из которых является понимание...Воин учитывает все...
Meskolito вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 10:42.

Рейтинг сайтов Ufolog.ru
Форум Непознанное основан в 2008 году. При копировании материалов форума, обратная ссылка обязательна.   Обратная связь - Непознанное. - Вверх

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot