Faq по осознанным сновидениям

[Taf]

1. Что такое ОС (Осознанное Сновидение)?

2. Что такое журнал сновидений (сновиденный дневник) и для чего его нужно вести?

3. Что такое Картография сновидений и для чего нужно?

4. Практики, техники, методы по входу в ОС:

Метод 1, 2

Метод 3

Вход в ОС методом созерцания

Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС), по С. Лабержу

Техника от The Lucidity Institute (института изучения Осознанных сновидений)

5. Общие рекомендации по входу в ОС

6. Как убедиться (понять), что находишься во сне?

7. Техники продления нахождения в Осознанном сновидении:

Возбуждение ощущений

8. Практика в ОС:

Как найти нужного человека или вещь?

9. Известные сообщества и группы изучающие осознанные сновидения:

Хакеры сновидений
Сообщество «Dreamer»
Клуб осознанных сновидений «Dreamlight»
Центр исследования феномена ВТО Михаила Радуги
Центр «ONEIRO»
Сообщество «Дорога Сна» в ЖЖ
Исследования осознанных сновидений и астрала. «По дорогам сновиденного мира»
Сообщество «asleepr» - Дневники сновидений
«ТехноХакеры сновидений, разработка устройств для управления снами»

10. Литература на тему ОС:

Андрей Реутов - Хакеры сновидений
Форчун Михаил - Первые врата
Стивен Лаберж - Осознанное сновидение
Стивен Лаберж - Практика осознанного сновидения
Стивен Лаберж - Мир осознанных сновидений
Карлос Кастанеда - Искусство сновидения

11. Документальные фильмы на тему ОС (лекции, семинары, передачи и т.п.):

Практика осознаваемых сновидений. Стивен Лаберж. Семинар (1998)

Описание: Лекция проводимая Стивеном Лаберже в 1998 году в Москве. Рассказываются способы осознания себя во сне, работы со сновидениями, как запоминать сны, что такое сон, техники осознания себя во сне и т.п.

Подробнее

12. Художественные фильмы на тему ОС:

Пробуждение жизни - Waking Life (2001)

О фильме:
Весь этот потрясающий анимационный фильм, от начала до конца - изумительная и ошеломляющая цепь превращений, калейдоскоп парадоксов, постоянно меняющийся мир, путешествие из реальности в сон и обратно. Это философская притча, наполненная вечными вопросами и неожиданными ответами на них, здесь каждый шаг рождает новые загадки, мгновения фильма сталкиваются и перетекают одно в другое, как накатывающиеся на берег волны, а персонажи не связаны никакими законами природы или привычной логики. Этот мир может быть мечтой, а может - реальностью, но в любом случае - он прекрасен!

Работа над «Пробуждением жизни» заняла более двух лет. Материал, снятый на обыкновенное видео (Ликлейтер выступает здесь также в качестве оператора), затем был отдан в руки аниматоров, числом около 30 человек, обработан на компьютере и лишь тогда перенесён на 35-мм киноплёнку. В результате получился самый необычный и удивительный фильм, который вам доводилось видеть. В аннотации написано, что это мультфильм. Конечно же, это неправда. Но это и не кино. ЭТО либо оттолкнёт вас в первые же пять минут, либо мгновенно заворожит и утащит за собой. Считается, что кино – это искусство сновидения. Но никогда ещё кино так близко не приближалось к выражению сущности сна.
Фильм, начинающийся как экранизация учебника по новейшей философии, вскоре превращается в пособие по овладеванию методом осознанного сновидения. Порядком подзабытые идеи Тимоти Лири, Маккенны и Кастанеды вновь оживают и предстают в новом свете. Персонаж Вилли Виггинса путешествует по своему сну, но никак не может вернуться в обычную реальность. Всякий раз просыпаясь и выходя из дома, он обнаруживает себя в новом сне, населённом множеством странных персонажей, таких же нейронавтов, как и он сам. В этом мире мысли и слова имеют зримую форму, а их концентрация настолько велика, что уследить за ними часто нет никакой возможности. Из-за этого полуторачасовой фильм кажется, как минимум, в два раза длиннее.
«Пробуждение» заставляет думать. Соразмышлять. О таких вещах, о которых в обычной жизни нам размышлять просто некогда. Эволюция, реинкарнация, природа сна, жизни, смерти, воображения… Главным критерием хорошего кино является желание пересмотреть его ещё раз. Похоже, что этот фильм можно пересматривать бесконечно.

Подробнее

Наука сна / La Science des reves (2006)

Сюжет фильма:
Стефан — замкнутый и застенчивый молодой человек, видящий невероятно изобретательные, причудливые и тревожные сны, то и дело угрожающие прорваться в реальную жизнь. По просьбе матери, Стефан возвращается во Францию — в дом, где прошло его детство. Мать обещает ему новую, интересную работу: казалось бы, жизнь наконец-то начинает ему улыбаться.

Но радость Стефана увядает, когда он обнаруживает, что на самом деле его работа заключается в однообразной и скучной рутине. Стефан целыми днями должен просиживать в крошечном подвальном помещении и не видеть никого, кроме троих коллег, один из которых вечно пытается его развлечь, и босса, мечтающего, чтобы его оставили в покое навсегда.

Однако на смену разочарованию быстро приходит новое очарование: Стефан знакомится со своей новой соседкой по этажу по имени Стефани и с ее подружкой Зоэ. Знакомство начинается с того, что Стефан повреждает себе руку, помогая перетаскивать мебель своих соседок, и девушки принимают его за грузчика. Застенчивый Стефан не решается их поправить и теперь вынужден скрывать, что живет за соседней дверью, ради дружбы со Стефани. Стефан не так изобретателен во лжи, как в своем творчестве, поэтому девушки быстро узнают правду.

Подробнее

13. Сленговый указатель

14. Интернет ресурсы на тему ОС:

forum.dreamhackers.org
dhlab.ru - На faq.dhlab.ru также есть ЧаВо по Снам, в котором предоставлен перевод зарубежного FAQ по ОС и т.п.
forum-worldofdreams.com

P.S. FAQ будет дополняться.
В теме не флудить, только информация.

[Эльф]

3) метод входа в ОС и астрал

Вообщем, утречком, после того, как проснулся, разбуди себя полностью (сделай зарядку, попей чай) и опять ложись в постель. Для начала нужно выразить своё намерение: если хочешь в ОС, повторяй про себя: "Сейчас я выйду в осознанный сон", если хочешь в астрал: "Сейчас я выйду в астрал". Повторять нужно до тех пор, пока в голове не появиться некой тяжести, вообщем пока не почуствуешь, что точно сделаешь, то что задумал. Далее можно думать о чём угодно, изредка возвращаясь к своему намерению. Когда наступит просон, (то состояние между сном и реалом) то появятся некие вибрации, как и описывал Р. Монро.
Дальше:1. Если хочешь в астрал, просто представь, что вылетаешь из тела или медленно поднимаешься.
2. Если хочешь в ОС, просто отпусти себя, но слишком не расслабляйся, а то уснёшь. Через секунд 5 ты погрузишься в сон.

[Эльф]

Сообщение от Taf

Из-за того что у меня несколько уменьшился интерес к осознанным сновидениям (выход из внутреннего пространства сновидения во внешнее - астральную проекцию достичь не удалось), ОСы прекратились и даже сны перестали запоминаться. Но отказываться от этого удовольствия я всё же не хочу. Стал принимать меры.Решил опробовать методики, о которых недавно прочитал.Встал и принял позу как написано у Норбекова.Вначале принимаем "мышечный корсет", т.е. выпрямляем спину, расправляем плечи и растягиваем рот до ушей (улыбаемся). Другими словами, сознательно создаём осанку и мимику ПОБЕДИТЕЛЯ.Затем искусственно вызываем внутреннее состояние радости.Закрываем глаза и под закрытыми веками поднимаем глаза вверх под углом примерно 45 градусов. (Это уже из Хосе Сильва.)Стоим в таком положении молча около 1 минуты (мыслей нет - умственная тишина), чтобы организм вошёл в нужное состояние. Затем всё в том же положении начинаем мысленный самогипноз. Мысленно твёрдо и уверенно говорим себе:"Каждый раз, когда я сплю и вижу сон, я осознаю, что я сплю и вижу сон. Все мои сны - осознанные. Моё осознание во сне полное и ясное. Я отлично запоминаю все свои сны и легко вспоминаю их, сразу, как только захочу. У меня хватает энергии на все операции с осознанными снами. Мой организм самостоятельно черпает энергию из окружающего пространства, когда в этом есть необходимость."Текст приблизительный. Каждый придумывает себе тот текст, который считает наиболее удобным для себя. Повторять эти фразы несколько раз. Это должно занять 3-5 минут.Затем молча (умственная тишина) стоим в таком положении ещё около 1 минуты. Потом открываем глаза.Сеанс закончен.Повторять процедуру несколько раз в день несколько дней подряд, пока не появится и не закрепится результат.У меня в ночь с первой же процедуры стали снова запоминаться сны, а ОС появился на 3ю ночь.По результатам своего опыта могу сказать, что то, что предлагает Норбеков, прекрасно подходит для решения любых задач. А в сочетании с методом Сильва результаты ещё лучше.Кого интересуют подробности, см. книгу Норбекова М.С. "Опыт дурака или ключ к прозрению" и книгу Хосе Силива и Филипа Миэле "Управление разумом".

Нашёл на ХС

[Taf]

Другим необходимым условием запоминания снов является мотивация. Чтобы запомнить сон, многим людям достаточно просто настроиться на это и напомнить себе о своем намерении перед сном. Задача облегчается, если создается установка на интересные осмысленные сновидения. Журнал для записи сновидений, который во время ваших пробуждений находится возле вашей постели, укрепит ваше намерение. Работа с журналом поможет сосредоточиться и подробнее вспомнить сон. Рекомендации по ведению журнала приведены ниже.

Выработайте у себя привычку в момент пробуждения спрашивать себя: "Что я видел во сне?" Это первое, что вы должны сделать, чтобы другие мысли не смогли вас отвлечь от содержания сна. Старайтесь не менять положении, в котором проснулись, не думайте о предстоящих делах, поскольку все это может помешать вашим усилиям. Если вы не можете сразу вспомнить сон, несколько минут полежите не двигаясь и ни о чем не думая. Скорее всего, вы сможете вспомнить хотя бы отдельные фрагменты. Если нет, спросите себя: "О чем я только что думал?" и "Что я только что чувствовал?" Среди этих мыслей и чувств часто можно найти нити, позволяющие вспомнить весь сон.

Возьмитесь за любую из них и попытайтесь восстановить события с этого места. Потом спросите себя, что происходило раньше, и еще раньше, воскрешая события в обратном порядке. Пройдет немного времени, и вы научитесь подробно восстанавливать сон по одному лишь фрагменту, оставшемуся в памяти. Если же не помогает и этот прием, попытайтесь пофантазировать на тему сна, который у вас мог бы быть: отметьте, что вы чувствуете, составьте список того, что вас беспокоит и спросите себя: "Видел ли я это во сне?" Даже вспомнив только общее настроение сна, опишите его в журнале сновидений. Если вы ничего не вспомнили в постели, вы сможете это сделать днем, поэтому держите ручку и журнал наготове.

Бывает, что прогресс в запоминании сновидений идет медленно по сравнению с другими навыками. Не отчаивайтесь -- со временем успех придет и к вам. Как только вы сможете запоминать за ночь хотя бы один сон, можете приступать к занятиям осознанным сновидением. Скорее всего, это не займет у вас много времени, а может быть, к этому моменту опыт осознанных сновидений у вас уже будет.

КАК ВЕСТИ ЖУРНАЛ СНОВИДЕНИЙ

Купите тетрадь или записную книжку для записи своих сновидений. Эта записная книжка должна вам нравиться и предназначаться исключительно для сновидений. Найдите ей место возле постели, чтобы она напоминала вам о необходимости записывать сны. Проснувшись, сразу же записывайте сны. При этом вы можете либо сразу записать весь сон, либо составить краткий его план, который потом расширить.

Не стоит дожидаться утра, чтобы записать сны. Какими бы отчетливыми ни казались вам детали сна ночью, утром вы можете все забыть. По-видимому, в нашей голове существует нечто, стирающее сновидения, благодаря чему события, происходящие во сне, припоминаются труднее, чем события дня. Поэтому, проснувшись, сразу записывайте хотя бы несколько ключевых слов о сновидении.

Не надо подражать под большого писателя. Ваш журнал сновидений - это инструмент, и единственный, кто его будет читать - это вы. Как важную характеристику вы должны зафиксировать обстановку сна, все, что во сне воспринимали ваши органы чувств, а также ваши эмоциональные реакции на происходящее. Записывайте все необычное, все не относящиеся к реальности события, свойства предметов, например, летающие свиньи, возможность дышать под водой или загадочные символы. Что-то можно даже зарисовать в журнале. При этом, так же как и в письменном изложении, не стремитесь возвыситься до уровня искусства. Это всего лишь способ для вас установить связь с образом на уровне ассоциаций и интуиции, что может помочь достигнуть осознанности в будущих снах.

Вверху страницы поставьте дату. Ниже опишите сновидение, не экономя бумагу. После описания каждого сна оставляйте чистую страницу для последующих упражнений.

Если вы запомнили лишь фрагмент сна, все равно запишите его, каким бы бессвязным он ни казался. Вспомнив весь сон, озаглавьте соответствующую страницу в журнале коротким емким названием, отражающим суть и настроение сна. Например, "Хранитель весны" или "Бунт в классе".

Приступив к записям в своем журнале сновидений, просматривайте и анализируйте предыдущие сны. Использование символов сна для самоанализа не является целью данной книги, но для работы с журналом сновидений полезны всякие техники.

Для интерпретации снов существует множество методологий. Осознаваемое сновидение - это не теория, а состояние сознания, и поэтому в равной степени может быть применено ко многим видам работы со сном. Независимо от типа анализа, используемого в работе с журналом сновидений, можно заметить, что навыки осознанного сновидения углубляют понимание механизмов, с помощью которых ваш ум порождает символы. Это, в свою очередь, стимулирует ваши усилия, направленные на самосовершенствование. Более того, постоянный анализ записей своего журнала поможет вам выявить некоторые особенности ваших сновидений, по которым вы впоследствии сможете узнавать, что вы спите.

Выдержка из книги Лабержа

[Taf]

Все мы знаем как трудно бывает заснуть, когда физическое тело испытывает неудобства. Если что-то давит, чешется. Ощущения, исходящие от физического тела, удерживают сознание, не давая ему уйти в сновидение. Как выяснилось, тот же самый эффект наблюдается и когда сознание находится в сновидении. Если сновиденное тело испытывает телесные ощущения, проснуться не так-то просто. Поэтому сразу же после осознания нужно начать массажировать лоб, тереть руки и ноги - вызывать ощущения любыми удобными способами. И сновидение будет длиться столько, сколько мы будем этим заниматься. Осознанные сновидения продолжительностью в час - реальность.

Благодарность за информацию: forum-worldofdreams.com

[Taf]

Вдруг появилось подозрение, что происходящее это сон. Как проверить, сон ли это на самом деле? В сновидении всё выглядит также реально, как и в физическом мире. По виду сновиденный и физический миры совершенно не отличимы. Самый удобный способ проверки - надавить посильнее пальцем на ближайшую твёрдую поверхность. Если это сон, то палец, как правило, плавно войдёт внутрь, как в мягкий пластилин. Такова особенность большинства сновиденной материи. Исключения бывают, но редко. Этот способ проверки удобен своей простотой и малозаметностью. Не вызовет беспокойства у окружающих, если нам вдруг во время бодрствования покажется, что реальность что-то слишком похожа на сон и мы решим её проверить. Попытка взлететь их явно обеспокоит.

Можно даже выработать привычку регулярно надавливать пальцем на что-то твёрдое. Наши привычки проявляются и во сне. И каждый раз, когда во сне что-то твёрдое вдруг продавится, будет возникать осознанный сон. Только выработать привычку дело не простое.

Так же в данной теме множество методов - Как узнать что находишся во сне

Благодарность за информацию: forum-worldofdreams.com

[Taf]

Подходим к ближайшей закрытой двери, приоткрываем её чуть-чуть, ровно на столько чтобы можно было просунуть руку. Смотрим в сторону, в щель не заглядываем. Просовываем за дверь целиком всю руку и говорим: "такой-то, иди сюда!" Через пару секунд чувствуем в своей руке чью-то ладонь. Сжимаем её и выводим человека из-за двери к себе. Способ хорош тем, что дверей во сне много, поиск происходит быстро, и человек появляется за дверью всегда. Однако, иногда находится не совсем тот человек, которого искали. Ищешь знакомую девушку, а появляется незнакомый парень. Почему это происходит и что означает пока неясно.

Вещи же удобно искать возле себя в закрытых шкафах, выдвижных ящиках, думая при этом о той вещи, которую хотим найти. Чем больше нужна в данный момент эта вещь, тем вероятнее что она найдётся. Если взяли пачку сигарет, зажигалка находится непременно. Или если вдруг нужно что-то срочно написать, ручка тут же появляется под рукой.

Благодарность за информацию: forum-worldofdreams.com

[Mary-an]

Всем привет! Благодарю за интересную тему! В свою очередь, тоже, хочу поделиться с вами интересной информацией!

В этом интервью, известная праноедка Ольга Подоровская, автор таких методик, как: "Технология просветления", "Пранодение", "Праническое дыхание", поделится своим опытом на тему астральных путешествий, расскажет с чего начинался ее духовный путь и какую роль сыграли в этом астральные путешествия.

Темы, затронутые в интервью:

1. С чего начинается духовное развитие?
2. Что такое астральные путешествия и какова их природа?
3. Эксперименты в практике астральных путешествий?
4. Перемещение предметов через Астрал.
5. Помощь астральных путешествий в познания себя.
6. Просветление (кратко о методе).
7. Праноедение (кратко о методе).
8. Духовное развитие и осознание изначальной природы Человека.
9. И многое другое...

http://www.youtube.com/watch?feature...&v=wDYbXhzGdd0

Гектор Дюрвиль "Призрак живых" - http://vk.cc/1RsKTO
Фильм - Поворот колеса Дхармы - http://youtu.be/KXHVi8K6Z0c.

Желаю всем приятного просмотра и полезного ознакомления!