Faq по осознанным сновидениям

[Taf]

1. Что такое ОС (Осознанное Сновидение)?

2. Что такое журнал сновидений (сновиденный дневник) и для чего его нужно вести?

3. Что такое Картография сновидений и для чего нужно?

4. Практики, техники, методы по входу в ОС:

Метод 1, 2

Метод 3

Вход в ОС методом созерцания

Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС), по С. Лабержу

Техника от The Lucidity Institute (института изучения Осознанных сновидений)

5. Общие рекомендации по входу в ОС

6. Как убедиться (понять), что находишься во сне?

7. Техники продления нахождения в Осознанном сновидении:

Возбуждение ощущений

8. Практика в ОС:

Как найти нужного человека или вещь?

9. Известные сообщества и группы изучающие осознанные сновидения:

Хакеры сновидений
Сообщество «Dreamer»
Клуб осознанных сновидений «Dreamlight»
Центр исследования феномена ВТО Михаила Радуги
Центр «ONEIRO»
Сообщество «Дорога Сна» в ЖЖ
Исследования осознанных сновидений и астрала. «По дорогам сновиденного мира»
Сообщество «asleepr» - Дневники сновидений
«ТехноХакеры сновидений, разработка устройств для управления снами»

10. Литература на тему ОС:

Андрей Реутов - Хакеры сновидений
Форчун Михаил - Первые врата
Стивен Лаберж - Осознанное сновидение
Стивен Лаберж - Практика осознанного сновидения
Стивен Лаберж - Мир осознанных сновидений
Карлос Кастанеда - Искусство сновидения

11. Документальные фильмы на тему ОС (лекции, семинары, передачи и т.п.):

Практика осознаваемых сновидений. Стивен Лаберж. Семинар (1998)

Описание: Лекция проводимая Стивеном Лаберже в 1998 году в Москве. Рассказываются способы осознания себя во сне, работы со сновидениями, как запоминать сны, что такое сон, техники осознания себя во сне и т.п.

Подробнее

12. Художественные фильмы на тему ОС:

Пробуждение жизни - Waking Life (2001)

О фильме:
Весь этот потрясающий анимационный фильм, от начала до конца - изумительная и ошеломляющая цепь превращений, калейдоскоп парадоксов, постоянно меняющийся мир, путешествие из реальности в сон и обратно. Это философская притча, наполненная вечными вопросами и неожиданными ответами на них, здесь каждый шаг рождает новые загадки, мгновения фильма сталкиваются и перетекают одно в другое, как накатывающиеся на берег волны, а персонажи не связаны никакими законами природы или привычной логики. Этот мир может быть мечтой, а может - реальностью, но в любом случае - он прекрасен!

Работа над «Пробуждением жизни» заняла более двух лет. Материал, снятый на обыкновенное видео (Ликлейтер выступает здесь также в качестве оператора), затем был отдан в руки аниматоров, числом около 30 человек, обработан на компьютере и лишь тогда перенесён на 35-мм киноплёнку. В результате получился самый необычный и удивительный фильм, который вам доводилось видеть. В аннотации написано, что это мультфильм. Конечно же, это неправда. Но это и не кино. ЭТО либо оттолкнёт вас в первые же пять минут, либо мгновенно заворожит и утащит за собой. Считается, что кино – это искусство сновидения. Но никогда ещё кино так близко не приближалось к выражению сущности сна.
Фильм, начинающийся как экранизация учебника по новейшей философии, вскоре превращается в пособие по овладеванию методом осознанного сновидения. Порядком подзабытые идеи Тимоти Лири, Маккенны и Кастанеды вновь оживают и предстают в новом свете. Персонаж Вилли Виггинса путешествует по своему сну, но никак не может вернуться в обычную реальность. Всякий раз просыпаясь и выходя из дома, он обнаруживает себя в новом сне, населённом множеством странных персонажей, таких же нейронавтов, как и он сам. В этом мире мысли и слова имеют зримую форму, а их концентрация настолько велика, что уследить за ними часто нет никакой возможности. Из-за этого полуторачасовой фильм кажется, как минимум, в два раза длиннее.
«Пробуждение» заставляет думать. Соразмышлять. О таких вещах, о которых в обычной жизни нам размышлять просто некогда. Эволюция, реинкарнация, природа сна, жизни, смерти, воображения… Главным критерием хорошего кино является желание пересмотреть его ещё раз. Похоже, что этот фильм можно пересматривать бесконечно.

Подробнее

Наука сна / La Science des reves (2006)

Сюжет фильма:
Стефан — замкнутый и застенчивый молодой человек, видящий невероятно изобретательные, причудливые и тревожные сны, то и дело угрожающие прорваться в реальную жизнь. По просьбе матери, Стефан возвращается во Францию — в дом, где прошло его детство. Мать обещает ему новую, интересную работу: казалось бы, жизнь наконец-то начинает ему улыбаться.

Но радость Стефана увядает, когда он обнаруживает, что на самом деле его работа заключается в однообразной и скучной рутине. Стефан целыми днями должен просиживать в крошечном подвальном помещении и не видеть никого, кроме троих коллег, один из которых вечно пытается его развлечь, и босса, мечтающего, чтобы его оставили в покое навсегда.

Однако на смену разочарованию быстро приходит новое очарование: Стефан знакомится со своей новой соседкой по этажу по имени Стефани и с ее подружкой Зоэ. Знакомство начинается с того, что Стефан повреждает себе руку, помогая перетаскивать мебель своих соседок, и девушки принимают его за грузчика. Застенчивый Стефан не решается их поправить и теперь вынужден скрывать, что живет за соседней дверью, ради дружбы со Стефани. Стефан не так изобретателен во лжи, как в своем творчестве, поэтому девушки быстро узнают правду.

Подробнее

13. Сленговый указатель

14. Интернет ресурсы на тему ОС:

forum.dreamhackers.org
dhlab.ru - На faq.dhlab.ru также есть ЧаВо по Снам, в котором предоставлен перевод зарубежного FAQ по ОС и т.п.
forum-worldofdreams.com

P.S. FAQ будет дополняться.
В теме не флудить, только информация.

[Эльф]

3) метод входа в ОС и астрал

Вообщем, утречком, после того, как проснулся, разбуди себя полностью (сделай зарядку, попей чай) и опять ложись в постель. Для начала нужно выразить своё намерение: если хочешь в ОС, повторяй про себя: "Сейчас я выйду в осознанный сон", если хочешь в астрал: "Сейчас я выйду в астрал". Повторять нужно до тех пор, пока в голове не появиться некой тяжести, вообщем пока не почуствуешь, что точно сделаешь, то что задумал. Далее можно думать о чём угодно, изредка возвращаясь к своему намерению. Когда наступит просон, (то состояние между сном и реалом) то появятся некие вибрации, как и описывал Р. Монро.
Дальше:1. Если хочешь в астрал, просто представь, что вылетаешь из тела или медленно поднимаешься.
2. Если хочешь в ОС, просто отпусти себя, но слишком не расслабляйся, а то уснёшь. Через секунд 5 ты погрузишься в сон.

[Эльф]

Общие рекомендации:

1. Необходимо быть чистым как в физическом плане, так и в энергоинформационном
2. Иметь "незаплёванный" индукциями кристал сознания
3. Не должно быть перекоса по чакрам - энергия должна быть распределенна примерно равномерно
4. Не должно быть проблем с позвоночником - энергия по нему должна свободно проходить
5. Вишудха и манипура должны быть прокаченные
6. Необходимо понимание своей космической сущности - нельзя ассоциировать СЕБЯ в первую очередь с физическим телом.
7. Понимать, что выход в ОС или Астрал - это не поход куда-то, а просто изменение частотных характеристик сознания и подсознания таким образом, чтобы они начали резонировать с частота пространств Сновидений и астральным планом
8. Использовать различные дыхательные техники, способствующие расширению сознания.

[Taf]

Итак:

Я новичок! Мне все интересно! Дайте что-нибудь почитать?!
Прежде всего это Карлос Кастанеда и естественно Андрей Реутов "Искатели Духа". (По мне так читать можно в любом порядке). Можно так же воспользоваться существующими подборками. Метром исследований области сновидений является г-н Лаберж.

Опасно ли заниматься чем-то подобным?
Опасно жить - от этого умирают(с). А если серьезно, то любая целенаправленная деятельность в какой-то области приносит тебе какой-то результат, который может быть предметом зависти других людей, существ и т.д. Соответственно вместе с изучением чего-то нового необходимо забывать старое, чтобы устаревшие связи и знания не тянули тебя назад. Рекомендую почитать про личную историю у Карлоса Кастанеды.

Я новичек и будьте кто-нибудь моим учителем, ну пожалуйста!
Не бойся, учителя обязательно появятся, как только будет необходимый уровень. Причем они найдут тебя раньше, чем ты думаешь Поэтому просто будь Войном, иди по своему пути и все будет отлично!

Есть ли ХС в моем городе?
Во первых, кого ты имеешь в виду под ХС? Первого поколения, второго или кого-нибудь с даннного форума? Первые ушли из сети - и есть ли они в твоем городе мы тем более не знаем. Вторых можно встретить отчасти как здесь, так и на http://dhlab.ru, ну а третьи естественно здесь. Да и тем более - зачем тебе это знать? Получить знания и умения? Тогда смотри ответ на предыдущий вопрос. Людей практикующих осознанные сновидения в мире миллионы, только они не очень любят распространяться об этом, когда у тебя появится определенный уровень, искать уже никого не придется.

Я не запоминаю сны! Что мне делать? ОСы мне никогда не светят;(
Прежде всего необходимо успокоиться. Если мы чего-то очень хотим, то обязательно не получаем. Необходимо сбросить ощущение важности этого - тогда все начнет получаться. Так же проверенно, что людям с хорошей свертывастью крови ОСы поддаются труднее, чем тем у кого кровь сворачивается чуть хуже. На этом эффекте есть комплекс лекарств, помогающих получить ощущение досягаемости ОС. Но с ними лучше не переусерсдствовать - необходимо через некоторое время отказаться. О том какие есть средства смотри в следующем вопросе.

Говорят есть средства помогающие выходить в ОС. Какие это средства и где их можно достать?
Прежде всего задумайтесь: действительно ли они вам необходимы? Ведь возможно будет такая ситуация, когда без них вы уже не сможите ОСить... И не по физическим причинам, а чисто по психологическим. Ладно: это все лирика. К данным средствам относятся: Ноотропил, серия витаминов В и т.д. Поподробнее можно будет прочитать в соответствующей статье.

Я все тренируюсь - тренируюсь, уже вторая неделя кончатеся, а результатов нет
Столь короткие тренировки, как правило не дают ощутимого результата. Хотя и бывают исключения, когда с человеком произошло нечто и он "прозрел", но эти случаи и являются исключениями, так как редко происходят. Следует учитывать множество ньюансов. О них ты можешь прочитать в статьях про триксы, приемы и заблуждения в работе со сновидениями.

Почему некоторые утверждают, что они являются истинными хакерами сновидений, а другие ложные. Я совсем запутался, кто же настоящие последователи хакеров сновидений.
Мы не ставим себе целью принадлежать определенной группе или классу. Мы совершенно обычные люди, такие же, как и ты. От того, кем ты себя называешь, качество твоей работы не меняется. Для нас «хакер сновидений» это интереснейший и увлекательный путь, насыщенный новыми открытиями.

Мне интересно могут ли другие люди управлять моим сном, и еще могут ли они меня "тянуть" (учить во сне)?
Первое правило, которое ты должен запомнить: Ни в этом, ни в любом другом мире, никто не может причинить тебе какой-либо вред, если ты не втянулся в ситуацию. Т.е. пока ты не поверил, не согласился, не испугался. Отсюда вывод: ни при каких обстоятельствах не пугаться, не бросать все на самотек.
Знание во сне может приходить из самых разных источников. Учить в сновидении или во сне может человек или любое другое существо. Так, на карте сновидений есть место, названное Домом Учителей - попадая туда, мы всякий раз получаем какие-то уроки. Сам по себе сон – это мощный учебник, но запоминаем мы оттуда далеко не все. Вспомни хотя бы о том, сколько изобретений было сделано человечеством в снах.

Почему употребляют два термина «сны» и «сновидения». Между ними есть разница?
Сновидение – это сон, в котором сновидящий понимает, что видит сон. Существуют более глубокие градации снов, об этом много написано в книгах.

У КК описано что при засыпании нужно намеривать увидеть руки, является ли это универсальной точкой отсчета или можно сосредотачивать внимание на любом предмете?
Как пишет сам КК: «ты, конечно, можешь смотреть на все, что тебе, черт возьми, захочется: на свои ноги, на свой живот — это все равно. Я сказал «твои руки», потому что для меня проще всего смотреть на них.»
Если же ты ставишь задачу удержать сновидение подольше, то например Лаберж считает «руки» не самым лучшим способом. Он изобрел способ кружения на месте. Т.е. нужно немного покрутиться на месте с вытянутыми в стороны руками, что существенно продлевает сновидение.

Что такое Астральная Проекция (АП), Астральное путешествие, ВТО (внетелесный опыт) и являются ли они сновидением?
Мы разделяем эти термины. Хотя делать это необязательно. АП или ВТО это состояние, когда сознание наблюдает выход из физического тела. Это состояние так же сопровождается очень сильными и незабываемыми впечатлениями и ощущениями. Опыт является действительным, когда наблюдается свое лежащее тело, шнур, исходящий из макушки тебя и твоего тела, и когда ты можешь подтвердить опыт тестом. Например: прочитать в таком состоянии страницу открытой книги, которую ты открыл перед сном с закрытыми глазами. Об этом лучше почитать отдельную литературу. Астральное путешествие – это опыт посещения других миров. Он возможен лишь, при отсоединении от астральной проекции. Лучше всего такие опыты описаны в трех великих книгах г-на Роберта Монро.
Существуют опыты, когда видишь сон про АП. Это ловушка. Такие состояния необходимо тестировать.

А вообще, существует у Вас словарь или энциклопедия?
Да, сущесвует: http://wiki.dreamhackers.org/.

Что такое фильтры тоналя?
Под «фильтром тоналя» понимается защитная система реала. Защита от дурака. Т.е. если ты еще не готов и поведение твое не безупречно для определенного уровня, то реал вызовет события, которые надолго отобьют у тебя охоту продолжать эксперименты или будут высасывать любое желание и охоту что-либо предпринимать в этом направлении.

Что говорит наука по поводу ОС.
Наука уделяет пристальное внимание изучению снов. Есть целые институты, занимающиеся этой темой. Вот интересная научная статья.

Что такое безупречность?
Термин безупречность всегда прилагается к чему-то. Безупречное действие, это действие выполненное полностью правильно. Безупречное поведение, это поведение, которое не вызывает внутреннего конфликта или не удерживает память на себе, т.е. не отвлекает внимание.
В нашей тематике, безупречность – это характеристика воина, которая дает ему возможность выжить и максимально сохранить личную силу в повседневной жизни.

Что такое сталкинг и кто такой сталкер?
На эту тему существует несколько расхожих мнений. Лучше всего читать у КК. Более сжато можно прочитать здесь. Очень неплохая статья здесь.
Ну а если совсем кратко, то слушай:
Мир состоит из силы, ею же он управляется. Люди в своей жизни отучаются видеть и распознавать силу, ограничивая себя глубинными убеждениями, привычками и приметами. В своей повседневности (особенно после 25 лет) они постепенно становятся зомби. Сталкинг – это путь распознавания силы и признаков её проявления в мире. С одной стороны Сталкер исследует свой внутренний мир, постепенно распознавая чужое влияния и привычки в себе. С другой стороны Сталкер исследует внешний мир, и учиться распознавать воздействие и наличие сил в нем. С течением времени такой человек становиться в социальном обществе белой вороной, и подвергает себя очевидной опасности. Поэтому ему необходимо становиться мастером контролируемой глупости (КГ). Таким образом он действует и живет, как обычный человек, но при этом ни на миг не забывает, что то, что он делает – это глупость. Не путай это с ролями и игрой актеров. Сталкер – мастер КГ, и мастер управления другими людьми. Именно поэтому, ты никогда не узнаешь, Сталкер человек или нет.

Я слышал о неорганиках, летунах и демонах, которые могут напасть во сне, и даже потом остаются шрамы. Я слышал о ловушках, после которых люди впадают на годы в летаргический сон. И вообще слышал, что заниматься ОС это очень и очень опасно.
Как однажды сказал метр ОС Стивен Лаберж: «Очень важно не привязывать то, что у Вас происходит в сновидении, к Вашим ментальным построениям и логическим выводам о их связи с реальным миром. Любые логические интерпретации и теоретические заключения очень негативно скажутся на опыте и могут остановить Ваш прогресс». Другими словами, важно не забывать, что это всего лишь сон и все связи, вы придумываете себе сами. Проводя аналогии, Вы можете навсегда похоронить свою способность сновидеть.

Что такое индульгирование?
Довольно основательная статья здесь. Ну а если проще: индульгировать – это прощать себе бездействие по своей убежденности в своем бессилие или в своей хитрости над собой. Причины индульгирования бывают разные: «якобы» страх, слабость, неспособность и другие различные причины. Итог – человек не совершает действие, найдя причину и успокоив «совесть», но по сути лишь спасовав перед трудностью.
Например: Все прекрасно знают, что «Если разговор не о конкретном действии – то это треп». Но на форуме Вы можете встретить гигантские теоритические беседы, различные «умные» посты, совершенно неадекватного размера, и эмоциональные споры. Это есть пример индульгирования. Все пишущие помнят о том, что добиться, чего-то можно, лишь действуя. Но, так же срабатывает «якобы» желание найти «быстрый» и «легкий» способ достижения цели. И действие каждый раз отодвигается, а на форуме появляются тысячи ни к чему не обязывающих строк. Это просто, легко, реальное же действие – всегда связано с потерей времени и энергии. Не нужно медитировать, тренироваться, концентрироваться, добиваться. Зато можно «учиться» бесконечно познавая чужие посты на форуме. Конечно, плохого в этом ничего нет, с одним только «но» - так можно «наотодвигаться» до конца жизни.

Что такое неделанье?
Неделанье – это совершение действия, которое не имеет очевидного смысла и цели для совершающего и совершаемое намеренно без внутренних позывов и желаний. В отличие от деланья, которое обусловлено важностью, необходимостью, знаниями, желаниями, внутренними позывами и привычками. Смысл неделанья – ощущения тела, которые дают понимание окружающего мира.
Многие считают, что неделанье это НЕ совершение привычных и понятных действий. Думают они так напрасно. Ибо это жестокий способ индульгирования, поскольку Человек думает, что не делая например привычку, он совершает нечто важное и например тренирует волю или занимается «сталкингом».

P.S. у ХС взял.

[Taf]

Осознанное сновидение - это сон, в котором человек чётко, на 100%, понимает, что на самом деле он спит в кровати, а весь мир вокруг построен в его воображении. Между прочим - абсолютно реальный мир, иногда он кажется даже более реальным чем “настоящая” реальность. Когда человек обнаруживает себя в осознанном сне, он может остановить игру по сюжету сна (перестать реагировать на сюжет) и начать новую игру, которая ему интересна (начать действовать проактивно). Например - летать.

Большинство людей никогда не испытывали осознанных снов и не представляют себе, на что они способны. Некоторым людям наоборот абсолютно естественно видеть сны с пониманием, что это сон, но они никак не используют это знание. И только небольшая часть людей, которые намеренно тренируют этот навык, могут испытать осознанные сновидения в полной мере.

Итак
Небольшой Faq по осознанным сновидениям. Взято с форума хакеров сновидений спасибо им и в часности пользователю octon, молодцы!

В: Что такое это осознанное сновидение?
О: С научной точки зрения - это такое состояние мозга, в которое он входит во время фазы, так называемой стадии быстрого движения глаз (БДГ-фаза). Активная БДГ-фаза длится обычно 10-30 минут и наступает через каждые 60-90 минут на протяжении всей ночи (четыре или пять раз за ночь). Она циклически сменяется относительно спокойной фазой сна, называемой "не-БДГ-сном", "медленным сном" и т.д. Отличие такого сновидения от всех прочих в том, что во время него человек ясно понимает, что он спит, осознает, что вокруг сон, а его тело лежит на кровати. Таким образом, он бодрствует, не нарушая состояния сна. Тело и мозг отдыхают, как и во время обычного сна. Физиологического вреда это не несёт никакого. Проснувшись, человек будет чувствовать себя выспавшимся или нет, как и обычно, но сны, которые он будет помнить, будут отличаться от остальных тем, что в них он действовал осмысленно.

В: Какой в нём смысл?
О: Человек проводит во сне треть своей жизни. Треть жизни исчезает в никуда, спускается в унитаз. Мы просто умираем на некоторое время, а затем снова оживаем, иногда помня смутные образы и иррациональные события, происходившие во время нашей маленькой смерти.
Осознанное сновидение даёт нам возможность взять под контроль ту тёмную область, в которой мы регулярно пропадаем. И если время бесценно, то выгоду от сокращения его растрат с трети жизни до, хотя бы четверти, подсчитать не трудно.

В: И что же такого там можно делать?
О: Представьте себе абсолютно реальный мир: асфальт твёрдый - на нём оседает пыль, небо синее - по нему плывут облака, дует лёгкий ветерок, неся какие-то запахи, слышится пение птиц. Всё реально, всё можно потрогать, попробовать, ощутить. Но это сон. Пожелав, в нём можно взлететь. Можно разбить стену дома одним ударом. Т.е. эта полноценная модель реальности, в которой возможно практически всё. А если посмотреть дальше? Что там, за горизонтом? Насколько велико сновидение? А если вылететь в космос? А есть ли тут что-нибудь реальное? А если..? Возникает куча вопросов. И всё это - практически неизведанный мир, в котором можно сделать ещё много открытий, среди которых вполне могут оказаться те, которые принесут практическую пользу и вне сновидения. Представляете, какие перспективы? И всем этим можно заниматься, не вставая с постели. Днём вы увлечены своими делами, а ночью начинаете другую жизнь... в другом мире.

В: А как туда попасть?
О: Для начала нужно поработать над своим мироощущением. Вы на подсознательном уровне должны понять, прочувствовать, что сон - это не бездонная пропасть, куда вы обморочно сваливаетесь при засыпании. Это другой мир, находящийся где-то рядом с нашей повседневной реальностью. Но чтобы стать его полноценным "пользователем" придётся потрудиться. Убедив своё подсознание, можно переходить непосредственно к техникам. А самая важная техника - это ваше желание. Чем дольше и упорнее вы будете желать снять со своей головы в сновидении чёрный мешок бессознательности, тем больше будет бонус к вероятности осознаться при использовании любого из существующих методов.
Затем нужно развить в мозгу ту область, которая отвечает за обмен между памятью повседневной и памятью "потусторонней". А делается это постоянными тренировками по вспоминанию своих снов.
Просыпаясь утром - не делайте резких движений. Лучше даже не открывайте глаза. Продолжайте лежать, и в это время старайтесь мягко пройтись по ощущениям, оставшимся после ночи. Что они говорят? Какие обрывки мыслей, звуков, образов, впечатлений остались? Нашли какой-то отрывок - попробуйте восстановить его. Куда он ведёт? Что было до него, что после? Не получилось с этим - ищите другой. Так переберите все, которые сможете вытащить. С каждым разом будет всё легче и легче перетаскивать в обычную память информацию с "той". Если сможете по таким обрывкам восстанавливать полноценные сюжеты сна или даже нескольких снов, считайте, вы готовы к следующему шагу - самому процессу осознания. Как это сделать с наибольшей вероятностью.

В: А-а-а! У меня ничего не получается! Почему?!
О: Мало у кого получается с первого раза. Да и со второго и третьего тоже. Хорошо если удастся попытки с десятой... Тут всё зависит от усердия.

В: Ура! Получилось! Но меня почти сразу "выкинуло"...
О: Общая проблема. 99,9% осознающихся в первый раз испытывают неописуемый восторг от осознания факта своего нахождения в другой реальности. Избежать этого в первый раз сложно, да и не нужно. Обида от первого вылета отпечатается в памяти и повторения не захочется.
Понятие "тонкий мир" существует не зря. Сновидение очень восприимчиво к мыслям и, ещё сильнее, к эмоциям человека. Резкие эмоциональные волны дестабилизируют хрупкую связь со сновидением, и происходит "дисконект" с сервером. Поэтому важно добиться если не освобождения от эмоций, то хотя бы максимально возможного контроля над ними. Научиться замечать нарастающую эмоцию в зачатке и "тушить" её до приемлемого уровня. Тогда вылетов по этой причине можно будет избежать.

В: Здорово. Теперь меня не выбрасывает сразу... а выбрасывает секунд через 10-15, хотя я и спокоен.
О: Проблема в "общении" со сновидением. Можно представить, что к телу человека в сновидении ведёт множество тонких нитей, связывающих его со сном. Неосторожное обращение с ними приводит к разрывам, а когда нитей становится совсем мало, связь со сновидением нарушается. Во-первых, их нужно укрепить. Делается это накоплением энергии. Не физической, а как раз той, что нужна для продления нахождения на той стороне. В условиях большого города, постоянной занятости и стрессов, накопление такой энергии возможно только при помощи специальных техник по биоэнергетике, которые можно в изобилии найти интернете. Если же ваша жизнь лишена "мозговорота", то эта энергия будет весьма быстро накапливаться сама, если перестать курить, вообще употреблять алкоголь в любых количествах, а так же исключить из рациона тяжёлую пищу и мясо (рыба в данном случае тоже мясо). Так же не желательны сильные эмоциональные всплески. Причём не только отрицательных, но и положительных эмоций. Смеяться, конечно, полезно, но в судорогах падать под стол - для сновидения не есть хорошо.
Когда энергии будет в достатке, нити станут достаточно крепки для длительных действий.

В: Всё равно выкидывает. Через секунд 30-40 всё начинает "плыть" и я опять вылетаю. Что делать?
О: Проблема в очередном порыве нитей. Дело в том, что сновидение не статично, оно не фиксированный в одной точке времени/пространства мир. Оно движется и относительно и твоего сознания и относительно других ориентиров, не являющихся темой данной статьи. А вот ты, осознавшись, начинаешь действовать и думать не как сновидением было задумано, т.е. ты больше не плывёшь в его потоке. Поэтому оно от тебя просто удаляется и нити, играющие роль кабелей связи, рвутся. Чтобы этого избежать, нужно постоянно синхронизировать себя со сновидением. Обычно это делают поглядыванием на свои руки, и переключая фокус зрения между руками и тем, что за ними. Так же помогает постоянно оглядываться по сторонам, двигаться, стараться не задерживаться на одном месте. Если уже совсем плохо, то можно закрутиться волчком или позволить себе упасть спиной назад.

В: Теперь меня не выкидывает, теперь меня просто затягивает обратно в сон.
О: Недостаточно концентрации внимания. Нужно стараться постоянно прокручивать в голове мысль о том, что вокруг сон, что всё это не есть реальность и чтобы тут не происходило - это не важно. Нужно периодически фокусировать внимание на элементах сновидения. Лежит камень - надо разглядеть. Какие на нём трещины, какая текстура, как от него отражается свет. При этом не обязательно к камню нагибаться. Это же сон, здесь достаточно пожелать, чтобы зрения стало бинокулярным и камень (или любой другой объект) будет видно крупным планом с любого расстояния. Можно взять в руку какой-нибудь предмет и смотреть на него. И концентрации поможет и одно из свойств сна покажет.

В: Фух, наконец-то я могу спокойно сидеть во сне! А что дальше-то? Что тут делать? Мне уже надоело летать и в разных зверей превращаться.
О: Когда самое сложно позади - дальше всё просто. Можно начать ковыряться в свойствах сна, проверять его реакции на различные свои действия, можно попытаться привнести в происходящее практическую пользу, и начать учиться проникать в чужие сновидения, а можно через специальные техники научиться распознавать и общаться с реальными обитателями тонкого мира, а уж к чему это может привести - зависит только от человека.

Р.S Ну как?

[Taf]

1) метод

I. Ложитесь вечером и засыпаете, не заморачиваясь.

II. Просыпаетесь за 2-3 часа до времени обычного пробуждения.

III. За 60 секунд вам надо хорошенько умыться холодной водой, чтобы взбодриться. Потом тут же ложитесь на правый бок и начинаете делать гипервентиляцию лёгких или просто очень глубоко и быстро дышать без пауз между вдохом и выдохом. Делать это долго нельзя - максимум 2 минуты. Так что минута - оптимально.

IV. Закончив, спокойно засыпаете с желанием осознаться.

Всё. Минут через пять вы неожиданно обнаружите себя во сне, а дальше делайте что хотите.

Метод выведен на основе техник Лабержа. Что-то лучше может быть только с применением различных веществ или стимуляторов.

Принцип работы:
За шесть-семь часов сна организм отдыхает и набирается сил.
Умывание помогает не свалиться обратно в сон. Сознание взбудораживается, но тело остаётся расслабленным. Мозг работает на частоте сновидения. Вы в пограничном состоянии.
Гипервентиляция перенасыщаете мозг кислородом и "возбуждает" сознание.
Расслабленное тело утягивает вас обратно в сон. Мозг отключается, но не полностью. Области, заведующие сознанием, остаются активными благодаря кислороду. Результат: вы не впадаете в забытье, оказавшись подхваченным потоком сновидения.

За данный метод , спасибо пользователю octon с форума хакеров сновидений.

2) метод

У меня получается осознаться примерно раз 5 за 7 дней.
Достигнуть этого не так уж и сложно. Для начала, надо представлять себе тот сон в котором, тебе будет проще всего осознаться. Для всех эта ситуация выйдет разной. Некоторые лучше осознаются в моделе так называемой Фентези, где много не реального: драконы, разные эльфы, гномы и тд. У других наоборот, в моделе нашего реального мира, где кажется, что всё реально, но могут появиться разные необычные возможности.
По началу мне легче было осознаться в моделе Фентези, но теперь разницы нет обсолютно ни какой.
Это происходит спонтанно, т.е. когда я о осознании и не думаю. Но когда я хочу осознаться вероятность того, что я осознаюсь равна примерно 87%.
Как добиться примерно такогоже уровня:
1)Перед сном, примерно за 30 минут думайте о том в каком мире вам будет легче осознаться. Представте его ландшавт, людей, зверей. Чтобы закрепить попробуйте нарисовать то, что у вас получилось. После этого ложитесь спать и думайте, что на утро вы сможете понять, что ваш уровень реально выростет. У меня получилось со второго раза, так что не растраивайтесь, если вам не повезёт.
2)Почаще рисуйте карту сновиденного мира, дополняйте её разными мелочами- это всегда пригодится в осознании. Да с самого утра, как только проснулись, не пытайтесь вспомнить всё, что происходило с вами этой ночью. Просто можете не вспомнить! Подождите минут 15 и медленно начинайте анализировать то, что с вами происходило во сне. Ну мне так легче вспомнить сон!!!
3)Просто, как всё гениальное. Засыпая думайте, что вы уже осознались и, что вы можете спокойно ходить по своему, а может и чужому (кто знает?) сновидению.

За данный метод спасибо пользователю Angel с форума хакеров сновидений.

[Taf]

Публичная история группы "хакеры сновидений"

В ноябре 1993 года информационно-аналитическая группа охранной фирмы "С.К." (аббревиатура) получила странный заказ на поиск и обработку всех ныне доступных данных о снах и сновидениях. Тема гаданий и интерпретаций сновиденных образов исключалась. Щедрый аванс довольно быстро загасил реплики о необычности заказа.

В декабре 1993 года поступила дополнительная просьба заказчика о проведении широкого опроса населения с целью сбора любой доступной информации по сновидениям. В качестве представителей заказчика в аналитическую группу были введены Сергей Изриги и Дмитрий Волох.

В январе-феврале 1994 года в Москве, Санкт-Петербурге, Саратове, Новосибирске, Чите, Минске, Риге и Вильнюсе были созданы "клубы сновидений" и проведена рекламная компания по их анонсированию. Клубы функционировали до апреля 1994 года. В общей сложности их посетило около 10 тысяч человек. Специально нанятые психологи не только создавали благожелательную атмосферу собраний, но и записывали на магнитофонную пленку сновидения, о которых рассказывали люди. Поскольку предварительный анализ этих записей не вызвал у заказчика дальнейшего интереса, опрос населения и финансирование клубов прекратили.

В мае 1994 года Дмитрия Волоха нашли мертвым в одном из подмосковных пригородов. Чуть позже выяснилось, что в аналитической группе охранной фирмы "С.К." работали сотрудники органов безопасности. Их очень интересовал богатый заказчик столь странного проекта. Дмитрию Волоху предложили стать осведомителем. Он не согласился. Более того, он успел предупредить о слежке Сергея Изриги. О причинах смерти Дмитрия можно только догадываться. Следствие было закрыто необычно быстро.

В феврале 1995 года в Вильнюсе проводился семинар, посвященный осознанным сновидениям. Позже, в июле 1995 года была опубликована небольшая брошюра, где впервые приводилось обоснование картографии сновидений. Агентурные данные позволили органам безопасности выйти на организаторов мероприятия. Двое из них опознали на предъявленных фотографиях Сергея Изриги. След был взят.

В сентябре 1995 года за четыре дня до свадьбы невесту Изриги похитили и зверски убили. Похитителей не нашли, но, очевидно, девушка что-то сказала, так как уже через день была арестована почти половина первой группы СИ, которая в ту пору называлась… иначе. Сергей получил пулевое ранение. Трое учеников легендарного Василия Чуя вывезли его в Белоруссию, где он позже познакомился с Аллой - сновидящей высочайшего уровня. (Теперь мало кому известно, что Василий Чуй очищал зараженные районы от радиации. Он находил валун, садился в лотос и пел свои древние песни. Иногда валун под ним поднимался в воздух. В деревнях его принимали за святого. Он лечил облученных детей и снимал с земли радиацию. С 1996 по 1999 год сидел в тюрьме по навету. Сейчас он снова продолжает свою миссию.)

В октябре 1998 года в Новосибирске были задержаны братья Муравьевы. Они оба принадлежали к "хакерам сновидений". Ребят сломали. Они многое рассказали о наработках группы и, в частности, о практике совместных сновидений. Этот аспект так заинтересовал представителей спецслужб, что они предложили СИ сотрудничество. Несмотря на предварительную благожелательность и разрешение на выезд из страны отпущенных братьев Муравьевых, опера перестарались. Они на всякий случай арестовали Тамбова. К счастью, уже в самолете, на пути в Москву, ему удалось "исчезнуть" из салона. Теперь он живет в Канаде. Примерно в то же время к группе "хакеров" примкнули Док и Спам. Док и Тамбов нашли друг друга в осознанном сновидении. Спам узнал о СИ через минскую группу "хакеров" и втянул его в свое сновидение. По невероятному стечению обстоятельств Док и Спам оказались старыми знакомыми (хотя они и не знали о сновидческих увлечениях друг друга).

В августе 2000 года охрана двух секретных лабораторий, в которых проводились исследования пограничных состояний сознания, зафиксировала странные телефонные звонки, пришедшие от одного и того абонента. На допросе задержанный юноша признался в том, что он увидел номера телефонов во сне. Дальнейшее расследование доказало его причастность к "хакерам сновидений". Вся региональная группа была арестована.

В октябре 2000 года СИ встретился с представителем ФСБ и потребовал свободы для восемнадцати задержанных "хакеров". В противном случае он пообещал опубликовать материалы группы в Интернете.

В феврале 2001 года материалы группы начали публиковаться в сети. В апреле 2001 года арестованных ребят освободили. "Хакеров" попросили не вдаваться в подробности по некоторым темам. До сих пор это джентльменское соглашение остается в силе, хотя оно дважды нарушалось органами безопасности (требование о закрытии сайта и арест брата Спама).

В течение 2001 года к группе "хакеров" примкнуло много новых людей. Организованы десятки региональных групп. Стараниями друзей СИ были созданы форумы и "хакерский" сайт. Несмотря на провокации спецслужб и их три штатных сайта, порочащих "хакеров сновидений", знание о новых методах исследования человеческого сознания распространяется по всей России.

В 2002 году СИ обещал раскрыть новый слой информации, связанный с сингулярностью событий, программой сборки миров и "хакерским" сталкингом.


Хакеры сновидений

Всё статьи выложенные ХС в сеть здесь http://dreamhacker.narod.ru/index1.htm (внешка) - если хотите ОСить надо их читать.

Описывая современную субкультуру хакеров, психологи часто называют нас “одержимыми программистами” – людьми, которые воспринимают реальный мир, как некую “операционную систему вселенского суперкомпьютера”. Этот лестный отзыв нуждается в небольшой поправке. На самом деле мы убеждены в обратном: каждая программа является “миром”, живущим и действующим по своим законам и принципам. Странствуя по этим “мирам”, хакер обретает способность входить в довольно сложные информационные структуры и защищенные системы. Он исследует их, наслаждается красотой и порою использует некоторые разработки для своих личных целей.

Тем не менее, ошибка психологов в определении хакеров была воспринята некоторыми людьми как вызов, и их находки могут служить ответом на запрос текущего момента. Я постараюсь описать вам опыт хакерской группы, решившей “вломиться” в одну из самых сложных “программ” человеческого мозга – в мир наших сновидений.

Проект, начатый около восьми лет назад, привел разработчиков к интересным результатам, часть которых я вам опишу в дальнейших письмах. Эта информация раскрывается только по одной причине: из-за нелепой оплошности нашего новосибирского коллеги материалы по “взлому” сновидений попали в распоряжение ФСБ России и сейчас проверяются экспертами двух режимных институтов. Мы не знаем, каким образом спецслужбы будут использовать придуманные нами триксы (трюки). Мы не знаем, в каком направлении пойдут их дальнейшие исследования. Поэтому, в надежде уровнять условия игры и дать желающим возможность уйти из-под опеки “Большого брата”, наша группа “сливает” основную часть своих находок в публичное пользование.

В этом материале не будет компьютерных программ, алгоритмов и искрометных фраз на жаргоне хакеров. Ситуация сложилась серьезная, и я считаю неуместным отягощать незнакомых мне людей своей “кухней” и нелинейным юмором. Более того, для понимания этой информации вам не понадобится углубленное знание компьютеров или даже поверхностное знакомство с ними. Этот материал адаптирован для обычных людей, которым нравятся тайны и открытия. Наше “ноу-хау” заключается лишь в том, что мы применили к сновидениям хакерский метод “взлома” защищенных программ и несколько концепций построения искусственного пространства.

То, что сновидения являются “защищенной программой”, вы знаете по собственному опыту. Люди проводят во сне треть жизни. Пять тысяч лет сны являлись объектами научных исследований. И что это дало? Практически, ничего.

Представьте себе объем знаний о повседневном мире, который человечество накопило за 50 веков, а затем сравните это количество информации с фактурой сновидений, полученной за тот же срок. Какое странное несоответствие!

Сны – “защищенная программа”. Мы убедились в этом самым плачевным образом. В мире сновидений имеются силы, враждебные людям. Их можно рассматривать с различных точек зрения в зависимости от вероисповедания и идеологии, но для нас они остались неким безликим шаблоном всех тех охранных и репрессивных структур, с которыми мы сталкиваемся в реальном мире.

Именно поэтому материал будет делится на три части, каждый из которых предполагает свою степень опасности. На первой ознакомительной стадии вы ничем не рискуете. Здесь я познакомлю вас с нашей теорией сна и сновидений, дам вам точку опоры для того, чтобы вы перевернули свой мир, и расскажу о простом и эффективном методе вхождения в осознанные сновидения.

Если вы последуете нашему примеру и займетесь развитием подобных состояний сознания, то, в конце концов, попадете под прессинг “негативных сил судьбы”. На первом уровне опасности вы рискуете своим здоровьем и благополучием близких вам людей. Кто-то из вас может воспринимать такой “кармический рэкет” как “проверку на зрелость” или как “препятствия, закаляющие дух”. Для нас же этот гнев вселенских сил был полной неожиданностью. Мы понесли большие потери.

Во второй части материала, помимо описания дальнейших шагов в освоении сновиденного мира, вы получите детальный отчет о найденных нами ловушках внимания. Кроме того, мы поговорим об использовании осознанных сновидений и о целостности нашего сознания. Я расскажу вам о своем опыте, о встречах с персонификациями дружественных и враждебных сил, а также о слиянии мира снов с миром повседневной реальности, которое происходит в настоящее время в жизни многих хакеров сновидений.

Третья часть материала будет посвящена последним достижениям нашей группы. Опыт и возросшее мастерство в уклонении от прямых контактов позволили нам соприкоснуться с силами, которые, будучи нейтральными и универсальными в обоих мирах, тем не менее, не допускают ни одной ошибки в обращении с ними. Это граничные силы – смерть и знание. За ними находятся пространства, о которых мы не имеем понятия – пока не имеем понятия.

Настоящее знание – безусловно. Его крупицы, осевшие в сознании одного из хакеров, раскрыли нам несколько линий предшественников, о существовании которых мы прежде не подозревали. Рассказ о них будет точкой, где я замкну круг своего намерения, привязав его к настоящему и прошлому.

Следует отметить, что группа “Хакеров сновидений” на две трети состояла из поклонников Карлоса Кастанеды, поэтому я буду использовать его терминологию. Обещаю, что не буду заниматься пересказом книг К.К. Эта позиция продиктована двумя моментами – во-первых, лучше, чем у него, уже не скажешь; а во-вторых, мне известно, с каким отвращением относятся фанаты Кастанеды к фальшивым “нагвалям”, поющим рефрен на развитые им темы.

Итак, я предлагаю вам увлекательный и эффективный метод самопознания, который еще никем не объяснен, не истыкан указкой учителей и не затерт сальными пальцами авторитетов. Перед вами руководство к действию, немного похожее на путеводитель. Вы можете считать его порталом в многомерный мир, который ждет ваших прозрений и открытий. На этом пути любой из идущих – первый. И именно от вас зависит развитие данного метода и его философское обоснование.

Сергей Изриги

[Taf]

Тренировка:
Выбираем маленький объект (например домашний цветок), располагаем его недалеко от себя (например в 2-х метрах) и смотрим на него, не отвлекаясь ни на что. Через некоторое время объект начинает двигаться, светиться. Картина перед глазами начинает расплываться. Наша задача в этом состоянии не давать цветку раствориться, т.е. вы должны удерживать образ объекта целостным как можно дольше. Дальше проделываем тоже самое с более крупными объектами (дерево, холм и т.д.).

Применение:
Перед засыпанием, когда вы еще не потеряли сознание, цепляемся таким же образом за картинку "сна". Если все проходит удачно, то через минуты-две созерцания картины, вы внезапно оказываетесь внутри ее в полном осознании (у меня при входе почему-то была легкая волна вибраций).

[Эльф]

Сообщение от Taf

Из-за того что у меня несколько уменьшился интерес к осознанным сновидениям (выход из внутреннего пространства сновидения во внешнее - астральную проекцию достичь не удалось), ОСы прекратились и даже сны перестали запоминаться. Но отказываться от этого удовольствия я всё же не хочу. Стал принимать меры.Решил опробовать методики, о которых недавно прочитал.Встал и принял позу как написано у Норбекова.Вначале принимаем "мышечный корсет", т.е. выпрямляем спину, расправляем плечи и растягиваем рот до ушей (улыбаемся). Другими словами, сознательно создаём осанку и мимику ПОБЕДИТЕЛЯ.Затем искусственно вызываем внутреннее состояние радости.Закрываем глаза и под закрытыми веками поднимаем глаза вверх под углом примерно 45 градусов. (Это уже из Хосе Сильва.)Стоим в таком положении молча около 1 минуты (мыслей нет - умственная тишина), чтобы организм вошёл в нужное состояние. Затем всё в том же положении начинаем мысленный самогипноз. Мысленно твёрдо и уверенно говорим себе:"Каждый раз, когда я сплю и вижу сон, я осознаю, что я сплю и вижу сон. Все мои сны - осознанные. Моё осознание во сне полное и ясное. Я отлично запоминаю все свои сны и легко вспоминаю их, сразу, как только захочу. У меня хватает энергии на все операции с осознанными снами. Мой организм самостоятельно черпает энергию из окружающего пространства, когда в этом есть необходимость."Текст приблизительный. Каждый придумывает себе тот текст, который считает наиболее удобным для себя. Повторять эти фразы несколько раз. Это должно занять 3-5 минут.Затем молча (умственная тишина) стоим в таком положении ещё около 1 минуты. Потом открываем глаза.Сеанс закончен.Повторять процедуру несколько раз в день несколько дней подряд, пока не появится и не закрепится результат.У меня в ночь с первой же процедуры стали снова запоминаться сны, а ОС появился на 3ю ночь.По результатам своего опыта могу сказать, что то, что предлагает Норбеков, прекрасно подходит для решения любых задач. А в сочетании с методом Сильва результаты ещё лучше.Кого интересуют подробности, см. книгу Норбекова М.С. "Опыт дурака или ключ к прозрению" и книгу Хосе Силива и Филипа Миэле "Управление разумом".

Нашёл на ХС

[Taf]

Другим необходимым условием запоминания снов является мотивация. Чтобы запомнить сон, многим людям достаточно просто настроиться на это и напомнить себе о своем намерении перед сном. Задача облегчается, если создается установка на интересные осмысленные сновидения. Журнал для записи сновидений, который во время ваших пробуждений находится возле вашей постели, укрепит ваше намерение. Работа с журналом поможет сосредоточиться и подробнее вспомнить сон. Рекомендации по ведению журнала приведены ниже.

Выработайте у себя привычку в момент пробуждения спрашивать себя: "Что я видел во сне?" Это первое, что вы должны сделать, чтобы другие мысли не смогли вас отвлечь от содержания сна. Старайтесь не менять положении, в котором проснулись, не думайте о предстоящих делах, поскольку все это может помешать вашим усилиям. Если вы не можете сразу вспомнить сон, несколько минут полежите не двигаясь и ни о чем не думая. Скорее всего, вы сможете вспомнить хотя бы отдельные фрагменты. Если нет, спросите себя: "О чем я только что думал?" и "Что я только что чувствовал?" Среди этих мыслей и чувств часто можно найти нити, позволяющие вспомнить весь сон.

Возьмитесь за любую из них и попытайтесь восстановить события с этого места. Потом спросите себя, что происходило раньше, и еще раньше, воскрешая события в обратном порядке. Пройдет немного времени, и вы научитесь подробно восстанавливать сон по одному лишь фрагменту, оставшемуся в памяти. Если же не помогает и этот прием, попытайтесь пофантазировать на тему сна, который у вас мог бы быть: отметьте, что вы чувствуете, составьте список того, что вас беспокоит и спросите себя: "Видел ли я это во сне?" Даже вспомнив только общее настроение сна, опишите его в журнале сновидений. Если вы ничего не вспомнили в постели, вы сможете это сделать днем, поэтому держите ручку и журнал наготове.

Бывает, что прогресс в запоминании сновидений идет медленно по сравнению с другими навыками. Не отчаивайтесь -- со временем успех придет и к вам. Как только вы сможете запоминать за ночь хотя бы один сон, можете приступать к занятиям осознанным сновидением. Скорее всего, это не займет у вас много времени, а может быть, к этому моменту опыт осознанных сновидений у вас уже будет.

КАК ВЕСТИ ЖУРНАЛ СНОВИДЕНИЙ

Купите тетрадь или записную книжку для записи своих сновидений. Эта записная книжка должна вам нравиться и предназначаться исключительно для сновидений. Найдите ей место возле постели, чтобы она напоминала вам о необходимости записывать сны. Проснувшись, сразу же записывайте сны. При этом вы можете либо сразу записать весь сон, либо составить краткий его план, который потом расширить.

Не стоит дожидаться утра, чтобы записать сны. Какими бы отчетливыми ни казались вам детали сна ночью, утром вы можете все забыть. По-видимому, в нашей голове существует нечто, стирающее сновидения, благодаря чему события, происходящие во сне, припоминаются труднее, чем события дня. Поэтому, проснувшись, сразу записывайте хотя бы несколько ключевых слов о сновидении.

Не надо подражать под большого писателя. Ваш журнал сновидений - это инструмент, и единственный, кто его будет читать - это вы. Как важную характеристику вы должны зафиксировать обстановку сна, все, что во сне воспринимали ваши органы чувств, а также ваши эмоциональные реакции на происходящее. Записывайте все необычное, все не относящиеся к реальности события, свойства предметов, например, летающие свиньи, возможность дышать под водой или загадочные символы. Что-то можно даже зарисовать в журнале. При этом, так же как и в письменном изложении, не стремитесь возвыситься до уровня искусства. Это всего лишь способ для вас установить связь с образом на уровне ассоциаций и интуиции, что может помочь достигнуть осознанности в будущих снах.

Вверху страницы поставьте дату. Ниже опишите сновидение, не экономя бумагу. После описания каждого сна оставляйте чистую страницу для последующих упражнений.

Если вы запомнили лишь фрагмент сна, все равно запишите его, каким бы бессвязным он ни казался. Вспомнив весь сон, озаглавьте соответствующую страницу в журнале коротким емким названием, отражающим суть и настроение сна. Например, "Хранитель весны" или "Бунт в классе".

Приступив к записям в своем журнале сновидений, просматривайте и анализируйте предыдущие сны. Использование символов сна для самоанализа не является целью данной книги, но для работы с журналом сновидений полезны всякие техники.

Для интерпретации снов существует множество методологий. Осознаваемое сновидение - это не теория, а состояние сознания, и поэтому в равной степени может быть применено ко многим видам работы со сном. Независимо от типа анализа, используемого в работе с журналом сновидений, можно заметить, что навыки осознанного сновидения углубляют понимание механизмов, с помощью которых ваш ум порождает символы. Это, в свою очередь, стимулирует ваши усилия, направленные на самосовершенствование. Более того, постоянный анализ записей своего журнала поможет вам выявить некоторые особенности ваших сновидений, по которым вы впоследствии сможете узнавать, что вы спите.

Выдержка из книги Лабержа

[Taf]

Все мы знаем как трудно бывает заснуть, когда физическое тело испытывает неудобства. Если что-то давит, чешется. Ощущения, исходящие от физического тела, удерживают сознание, не давая ему уйти в сновидение. Как выяснилось, тот же самый эффект наблюдается и когда сознание находится в сновидении. Если сновиденное тело испытывает телесные ощущения, проснуться не так-то просто. Поэтому сразу же после осознания нужно начать массажировать лоб, тереть руки и ноги - вызывать ощущения любыми удобными способами. И сновидение будет длиться столько, сколько мы будем этим заниматься. Осознанные сновидения продолжительностью в час - реальность.

Благодарность за информацию: forum-worldofdreams.com

[Taf]

Вдруг появилось подозрение, что происходящее это сон. Как проверить, сон ли это на самом деле? В сновидении всё выглядит также реально, как и в физическом мире. По виду сновиденный и физический миры совершенно не отличимы. Самый удобный способ проверки - надавить посильнее пальцем на ближайшую твёрдую поверхность. Если это сон, то палец, как правило, плавно войдёт внутрь, как в мягкий пластилин. Такова особенность большинства сновиденной материи. Исключения бывают, но редко. Этот способ проверки удобен своей простотой и малозаметностью. Не вызовет беспокойства у окружающих, если нам вдруг во время бодрствования покажется, что реальность что-то слишком похожа на сон и мы решим её проверить. Попытка взлететь их явно обеспокоит.

Можно даже выработать привычку регулярно надавливать пальцем на что-то твёрдое. Наши привычки проявляются и во сне. И каждый раз, когда во сне что-то твёрдое вдруг продавится, будет возникать осознанный сон. Только выработать привычку дело не простое.

Так же в данной теме множество методов - Как узнать что находишся во сне

Благодарность за информацию: forum-worldofdreams.com

[Taf]

Подходим к ближайшей закрытой двери, приоткрываем её чуть-чуть, ровно на столько чтобы можно было просунуть руку. Смотрим в сторону, в щель не заглядываем. Просовываем за дверь целиком всю руку и говорим: "такой-то, иди сюда!" Через пару секунд чувствуем в своей руке чью-то ладонь. Сжимаем её и выводим человека из-за двери к себе. Способ хорош тем, что дверей во сне много, поиск происходит быстро, и человек появляется за дверью всегда. Однако, иногда находится не совсем тот человек, которого искали. Ищешь знакомую девушку, а появляется незнакомый парень. Почему это происходит и что означает пока неясно.

Вещи же удобно искать возле себя в закрытых шкафах, выдвижных ящиках, думая при этом о той вещи, которую хотим найти. Чем больше нужна в данный момент эта вещь, тем вероятнее что она найдётся. Если взяли пачку сигарет, зажигалка находится непременно. Или если вдруг нужно что-то срочно написать, ручка тут же появляется под рукой.

Благодарность за информацию: forum-worldofdreams.com

[Taf]

В своей диссертационной работе десять лет назад я разработал эффективный метод
вхождения в осознанное сновидение.

До начала своих упражнений я переживал в среднем менее одного осознанного
сновидения в месяц. С помощью самовнушения, которое я использовал в течение
первых шестнадцати месяцев (эта техника приводится ниже), я добился результата
от пяти до тринадцати осознанных сновидений в месяц. (Тринадцать осознанных
сновидений у меня было в тот месяц, когда я проводил свое первое лабораторное
исследование этого явления, что еще раз иллюстрирует важность мотивации). В то
время я понятия не имел, как именно следует проводить самовнушение. Все, что я
знал -- это что перед сном надо говорить себе: "Сегодня ночью у меня будет
осознанное сновидение", но я понятия не имел, как это осуществить. Это
означало, что я мало что мог сделать для реализации своего намерения. Без
понимания природы самого процесса у меня было мало шансов научиться вызывать
его по своей воле.
Тем не менее, постепенно я стал замечать один психологический фактор,
коррелировавший с осознанными сновидениями, а именно, возникающее перед сном
намерение не забыть осознать то, что я сплю. Когда же я понял, как мне надо
поступать, концентрировать свои усилия стало намного легче. Прояснение моей
цели немедленно привело к увеличение месячной частоты осознанных сновидений.
Дальнейшая практика привела к созданию метода, посредством которого я мог
безотказно вызывать у себя осознанные сновидения. С его помощью мне удавалось
вызывать до четырех осознанных сновидений за ночь и до двадцати шести в месяц.
Сейчас я могу вызывать у себя осознанное сновидение в любую ночь _ тем самым я
добился своей цели показать, что данное явление подвластно волевому контролю.
Те, кто захотел и смог научиться моей технике, сейчас также могут посещать мир
осознанных сновидений практически когда хотят.
Как же научиться не забывать, что надо сделать во сне? Зададимся сначала более
простым вопросом: как научиться этому в обычной жизни?
Обычно мы вспоминаем о том, что нам надо сделать, с помощью каких-то внешних
средств (счет от бакалейщика, телефонная книжка, нитка вокруг пальца, записка
рядом с дверью и т.д.). Hо как нам помнить о своих намерениях (это называется
проспективной памятью, или "памятью о будущем") без внешних напоминаний? Здесь
важную роль играет мотивация. То, что вы действительно хотите сделать, вы вряд
ли забудете.
Поставив перед собой цель не забыть сделать что-либо, вы поставили эту цель в
ряд со своими текущими делами и тем самым активировали в мозге систему поиска
цели, которая в той или иной степени будет оставаться активной, пока вы этой
цели не достигнете. Если ваша цель имеет для вас очень большое значение,
система будет оставаться высоко активной, и вы будете постоянно проверять, не
наступило ли время осуществить задуманное, пока оно действительно не
наступит.12 Это никогда не происходит полностью бессознательно.
Hо более типичен случай, когда вы, например, планируете купить гвозди во время
следующего своего похода в универмаг. Hе являясь первостепенным, это событие
едва ли заслуживает большого внимания, поэтому, идя в универмаг, вы
благополучно забываете о своем намерении. Вы не вспоминаете о нем, пока в
универмаге случайно не заметите коробку с гвоздями или хотя бы молоток,
ассоциирующийся с ними.
Этот случай обнаруживает еще один важный фактор, помогающий вспомнить то, что
надо сделать -- ассоциацию. Вероятность успеха в ситуации, где нам надо
вспомнить, что делать, можно повысить с помощью (1) высокой нацеленности на то,
чтобы вспомнить и (2) улавливания ассоциативных связей между тем, что мы хотим
вспомнить и обстоятельствами, в которых нам предстоит это сделать. Эти
ассоциации многократно усиливаются, если, опираясь на память (мнемонически),
представить себя делающим то, что задумано.
Таким образом, связав осознанные сновидения с проблемой проспективной памяти, я
разработал технику, помогающую вспомнить свое намерение осознать состояние сна:
мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС).13 Я откорректировал ее
специально для этой книги в свете имеющегося у меня опыта, как личного, так и
полученного в ходе обучения сотен других людей. Hо сначала обратите внимание на
предварительные требования, приведенные ниже.

Предварительные требования МВОС

Чтобы успешно вызывать у себя осознанные сновидения с помощью МВОС, надо уметь
делать некоторые специфические вещи. Во-первых, вам вряд ли удастся вспомнить
что-нибудь во сне, если вы не всегда можете вспомнить свои намерения в
бодрствующем состоянии. Поэтому перед тем как применять МВОС, убедитесь, что вы
действительно можете вспоминать, что вам нужно сделать, в бодрствующем
состоянии. Если вы, как и большинство людей, нуждаетесь во внешних
напоминаниях, вам необходимо поупражняться в вспоминании своих намерений,
используя только свои умственные способности. Hиже приводится упражнение,
призванное научить вас этому.

УПРАЖHЕHИЕ:
ТРЕHИРОВКА ПРОСПЕКТИВHОЙ ПАМЯТИ

1. Ознакомитесь со своими ежедневными мишенями
Это упражнение следует выполнять в течение недели. Hиже приводятся по четыре
события-мишени на каждый день недели. Когда вы просыпаетесь утром, читайте
только мишени данного дня. (Hе читайте их раньше времени). Запомните их.

2. В течение дня фиксируйте появление мишеней
Ваша цель -- отметить очередное появление каждой мишени и провести в это время
проверку состояния: "Я сплю?" Таким образом, если вашей мишенью является "Я
слышу лай собаки", то следом за тем как вы услышите лай собаки, зафиксируйте
это и проведите проверку состояния. Фиксируйте событие один раз -- сразу после
того как оно произошло.

3. Записывайте, сколько мишеней вы "поразили"
Сделайте в конце дня запись, сколько из четырех мишеней вам удалось "поразить"
(можете оставить место в журнале сновидений и отмечать там свои успехи). Если в
течение дня вы пропустили первый момент появления одной из мишеней, это
означает, что вам не удалось ее "поразить", даже если вы заметили ее позже.
Если вы уверены, что какие-то события-мишени вообще не происходили в течение
дня, отметьте это в своем журнале сновидений.

4. Упражняйтесь, по крайней мере, неделю
Делайте это упражнение до тех пор, пока не перепробуете все приведенные ниже
мишени. Если к концу недели вы все еще пропускаете большую часть из них,
продолжайте упражняться до тех пор, пока не сможете "поражать" почти все.
Создайте свой собственный список мишеней, записывайте "процент попаданий" и
наблюдайте, как развивается ваша память.

События-мишени

ВОСКРЕСЕHЬЕ
Я вижу животное
Я смотрю на свое лицо в зеркало
Я включаю свет
Я вижу цветок

ПОHЕДЕЛЬHИК
Я что-нибудь пишу
Я чувствую боль
Я слышу, как кто-то произносит мое имя
Я что-нибудь пью

ВТОРHИК
Я вижу свет светофора
Я слышу музыку
Я бросаю что-нибудь в мусорный ящик
Я слышу смех

СРЕДА
Я включаю телевизор или радио
Я вижу овощи
Я вижу красную машину
Я считаю деньги

ЧЕТВЕРГ
Я читаю что-нибудь помимо этого списка
Я проверяю время
Я замечаю, что мечтаю
Я слышу, как звонит телефон

ПЯТHИЦА
Я открываю дверь
Я вижу птицу
Я пользуюсь туалетом днем
Я вижу звезды

СУББОТА
Я вставляю ключ в замок
Я вижу рекламу
Я ем что-нибудь после завтрака
Я вижу велосипед


ТЕХHИКА МВОС

1. Hастройтесь на запоминание сна
Hепосредственно перед сном постарайтесь создать у себя установку на то, чтобы
просыпаться и вспоминать сновидения после каждого периода сна ночью (или после
первого периода после рассвета, или после шести утра, или тогда, когда вам
удобно).

2. Вспомните свой сон
Проснетесь, неважно в какое время, постарайтесь вспомнить как можно более
детально, что вы видели. Если вас тянет обратно в сон, чем-нибудь себя
взбодрите.

3. Сосредоточьтесь на своих намерениях
Засыпая снова, сконцентрируйтесь целенаправленно на своем намерении не забыть
во сне осознать, что вы спите. Скажите себе: "Я хочу помнить, что сплю, после
того, как засну". Постарайтесь реально почувствовать это намерение.
Сосредоточьтесь только на нем. Дайте уйти всему кроме своего намерения помнить.

4. Представьте себя осознающим состояние сна
Одновременно вообразите, будто вы опять в том сне, из которого только что
пробудились, но теперь понимаете, что спите. Отыскав там признак сна, скажите
себе: "Я сплю!", продолжая фантазировать. Можете, например, вообразить:
осознав, что спите, вы захотели полетать. В таком случае, представьте, как вы
отрываетесь от земли и летите.

5. Повторите

Вы можете уснуть только создав твердую установку, а для этого повторяйте этапы
3 и 4. Если перед сном у вас появятся посторонние мысли, повторите процедуру
еще раз, с тем, чтобы освободиться ото всего кроме намерения помнить о
необходимости осознать состояние сна.

Комментарий

Если все пройдет успешно, вы уснете и ощутите себя во сне, и тогда, согласно
своей установке, сделаете вывод, что спите. Hе волнуйтесь, если засыпание по
этой технике займет у вас много времени: чем дольше вы пробудете в бодрствующем
состоянии, тем больше вероятность того, что уснув, вы достигнете осознанности.
Это связано с большим количеством повторений процедуры МВОС, когда вы долго не
засыпаете. Кроме того, бодрствование активизирует ваш мозг, что облегчает
достижение осознанности.
Если вы спите очень крепко, то припомнив сновидение, вы должны встать и
десять-пятнадцать минут посвятить какой-либо деятельности, требующей ясности
мышления. Включите свет и почитайте книгу. Встаньте с кровати и пройдите в
другую комнату. Самое лучшее -- это записать свой сон и прочитать его снова,
отмечая все его признаки. Это подготовит вас к МВОС-визуализации.
Многие достигают успеха после одной-двух ночей, посвященных МВОС, у других это
занимает больше времени. С помощью продолжительной практики МВОС можно
усовершенствовать свое мастерство осознанного сновидения. Многие из наших
опытных онейронавтов добились таким образом способности переживать по несколько
осознанных сновидений за ночь.

Источник: http://forum.dreamhackers.org/index.php?showtopic=303

[Taf]

Сообщение от Animalart

Прикрепленный документ – это перевод части сайта lucidipedia.com, созданного Тимом Постом (Tim Post), а именно - обучение технике получения Осознанного Сновидения. В некоторых местах я частично изменял текст, иногда добавлял что-то от себя, на смысл это отрицательно не повлияло. Лирику и ненужные, по моему мнению, слова я вырезал. Делал перевод для себя, но решил поделиться и немного переделал текст.

Техника, далее описанная здесь, представляет собой модернизированную технику Wake-Back-To-Bed (WBTB) (Встать-Обратно-В-Кровать), разработанную университетом, изучающим Осознанные Сновидения - The Lucidity Institute. Она поможет добиться Осознанных Сновидений благодаря не только работе мозга, но и вовлекая в тренировки тело и сердце(чувства). Состоит она из 9 шагов, которые подробно здесь будут рассмотрены.

Личная благодарность за предоставленный материал и перевод текста Animalart'у

Источник: http://forum.dreamhackers.org/index.php?showtopic=4844

[Mary-an]

Всем привет! Благодарю за интересную тему! В свою очередь, тоже, хочу поделиться с вами интересной информацией!

В этом интервью, известная праноедка Ольга Подоровская, автор таких методик, как: "Технология просветления", "Пранодение", "Праническое дыхание", поделится своим опытом на тему астральных путешествий, расскажет с чего начинался ее духовный путь и какую роль сыграли в этом астральные путешествия.

Темы, затронутые в интервью:

1. С чего начинается духовное развитие?
2. Что такое астральные путешествия и какова их природа?
3. Эксперименты в практике астральных путешествий?
4. Перемещение предметов через Астрал.
5. Помощь астральных путешествий в познания себя.
6. Просветление (кратко о методе).
7. Праноедение (кратко о методе).
8. Духовное развитие и осознание изначальной природы Человека.
9. И многое другое...

http://www.youtube.com/watch?feature...&v=wDYbXhzGdd0

Гектор Дюрвиль "Призрак живых" - http://vk.cc/1RsKTO
Фильм - Поворот колеса Дхармы - http://youtu.be/KXHVi8K6Z0c.

Желаю всем приятного просмотра и полезного ознакомления!